Результаты поиска

Здравствуйте
Атаракс можно начать с 25 мг по 1/2 т 2 р в день
МРТ головного мозга выполняли ?

Здравствуйте, Светлана! Понимамаю моральные силы истощены. Попробуйте прописать 10 положительных моментов ситуации или просто 10 фраз от самого худшего до самого хорошего по отношению к ситуации. Например, "можно отдохнуть", "почитать любимую книгу", "многие рано выходят в такую погоду на улицу, а мне можно подольше полежать в тепле"...
Включайте успокоительную медитацию для поднятия духа, смотрите позитивные фильмы, читайте книжки, займитесь хобби.

Здравствуйте!
Можно принять Пустырник или Новопассит, Персен, у препарата мягкий успокаивающий эффект, плюс Вы немного поспите.
Попробуйте аутотренинг, дыхательные практики из йоги и цигун терапии.

Полина, понимаю вас. Но вы осознайте - что это все в прошлом. В глаза ей можете смотреть открыто - ведь вы уже все обговорили. с каждым бывают конфузы. По сути ничего страшного не случилось. Отнеситесь к этому с юмором

Добрый день, Алёна!
Важно понимать, что жизнь идёт, у Вас есть ребёнок, друзья, проводите с ними время, отвлекайтесь. Конечно, Вы скучаете по мужу, грустите, но от этого лучше не становится. Вам важно не забывать о себе, о том, что у Вас также есть дела, работа, ребёнок, хобби, продолжайте этим заниматься, отвлекайтесь. По возможности выходите на связь с мужчиной, общайтесь, ждите его, но не забывайте и о своей жизни. С мужчиной всё нормально. Вам важно быть сильной и дать поддержку мужчине, показывать ребёнку, что всё нормально!
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, состояние, с которым Вы не можете справиться, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Добрый день.
Можете добавить к золофту афобазол или новопассит по 1 таблетке 3 раза в день на 1 месяц.

Фото не четкое так визуально миндалины не очень увеличены , после ковида еще длительное время может быть температура, и астенический синдром.

Здравствуйте, Анастасия!
Рекомендую Вам следующее:
1. Сегодня постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей. Понимаю, что на фоне тревоги на чем-то сосредоточиться трудно, но предпримите усилия, чтобы направлять мысли в другое русло. Почитайте книгу, старайтесь концентрировать внимание на прочитанном. Посмотрите какой-нибудь добрый фильм, не будоражащий. Примите теплую ванну перед сном, чтобы расслабиться.
2. Осознайте иррациональность своих страхов. Ведь объективно в наше время медицина хорошая - Вам все будут делать аккуратно, в комфортных условиях, с анестезией. Поэтому в действительности Вам нечего бояться. Неприятно - да (запах лекарств и пр.), но повода для панического страха в действительности нет.
3. Когда придете, то предупредите врача о своем страхе. Боязнь стоматологов встречается часто, врачи обычно привыкшие к этому, их это не удивляет, и они умеют работать с тревожными пациентами. Поэтому предварительно поговорите с врачом, опишите свои ощущения. Договоритесь с ним - например, что во время процедуры он будет Вам рассказывать что-то отвлеченное или будет предупреждать перед каждым действием спокойным голосом ("сейчас я аккуратно пощупаю здесь, больно не будет") и т.д.
4. У врача направляйте свои мысли в другое русло, старайтесь на чем-то другом сосредоточиться. Например, рассказывайте про себя стихи, которые помните. Старайтесь вспомнить те, которые помните плохо. Пересказывайте себе, например, сюжет книги. Решайте в уме какие-то задачки - например, умножайте числа на 3. Вспоминайте что-то приятное из жизни. Представляйте себя в месте, где Вам спокойно и комфортно - например, на природе, на даче, на море. Представляйте себе картины природы - как льется вода в водопаде, как лодка медленно плывет по ровному озеру, как ровно падает сверкающий пушистый снег. Старайтесь представлять картины как можно более красочно, включите воображение (главное - спокойные, красивые, умиротворяющие). Представляйте себе, как пахнут цветы, духи, фрукты, вспоминайте эти запахи. Картинки и мысли, вероятно, будут ускользать, но старайтесь усилием воли вернуть их, сосредоточиться на них, представлять - тогда Вы расслабитесь, отвлечетесь и сможете думать о приятном, сконцентрировать внимание на этом.
А в последующем советую Вам поработать с психологом или психотерапевтом над коррекцией страхов, фобий, тревожных реакций, подберите подходящие методы расслабления.
Удачи Вам! Пусть завтрашний день пройдет быстро и легко!
С уважением, Анастасия.