Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Личные темы.
14 ответовЗдравствуйте. Могу ли я вежливо поставить на место психиатра ,который задаёт болезненные,слишком личные для меня вопросы на которые мне не хочется давать ответы ? Так как каждый раз вызывают слёзы на моём лице. Как правильно убедить врача больше не касаться таких тем ?
Елена, врач- это не палач. Нужно говорить о том, что Вас это волнует, Вы не хотите это обсуждать. Если те или иные разговоры доставляют Вам дискомфорт, то обязательно говорите об этом. Нормальный врач поймет Вас, и будет делать все для того, чтобы Вам стало легче, Вы именно за этим к доктору и идете, чтобы получить помощь, чтобы вылечить рану, а не доля того, чтобы ее постоянно бередить.
Не умею выстраивать личные границы
17 ответовДоброго времени суток, помогите пожалуйста, я совершенно не умею выстраивать личные границы, постоянно страдаю из-за этого, я не могу сказать нет , когда это надо, не имею собственного мнения и быстро соглашаюсь с окружающими, позволяю другим людям на себя кричать. Я не знаю...
Добрый вечер, Екатерина! Нужно начать повышать уверенность в себе, нужна работа над собой. Вы боитесь сказать "нет", а почему? Боитесь реакцию людей, боитесь, что они отвернутся от Вас? Даже, если Вы отказали людям, то это не значит, что Вы сделали плохо, Вы можете отказать по разным причинам, Вам могут отказать по разным причинам. Разрешите себе выбрать себя. Попробуйте отказывать в каком-то маленьком деле, например, коллеги позвали пить чай, а Вы не хотите, откажите и последите за своей реакцией, ведь ничего страшного не случится, а наоборот, Вы похвалите себя, будет уверенность в себе, замечайте это и напишет это в дневник достижения (задание напишу ниже). После можете отказать в чем-то другом, в том, что Вы лично не хотите делать. Конечно, может быть взаимопомощь, в чём-то помогли Вам, в чём-то помогли Вы, но эта помощь не должна быть жертвенной для Вас. Не нужно быть для всех удобной. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент. Попробуйте следующие рекомендации: 1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. 2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. 3. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе. 5. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. 6. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Эмпатия и личные границы
17 ответовЗдравствуйте! Я для своей бабушки как "эмоциональный контейнер", она с детства нарушала мои личные границы, в плане воспитания я будто её молодая версия, поэтому я во многом её понимаю, но я устала от того что бабушка мне весно изливает душу, но я её эмоции и проблемы...
Здравствуйте. Скажите, а что произойдёт с Вами, если Вы вдруг не впитаете её боль, а просто услышите её, но оставите эту боль ей самой? Попробуем так….когда бабушка говорит, попробуйте внутренне сказать себе -это её чувства, я их уважаю, но они не мои». Повторяйте это мысленно, как мантру!! Не нужно резко отстраняться, это ранит(((Почувствовали, что начинаете тонуть в её негативе... скажите тёплым голосом,Бабушка, я вас очень люблю и слышу, но сейчас мне нужно 10 минут побыть одной, чтобы переварить услышанное…Уходите в другую комнату, выдохните, потрясите руками и ногами, как будто стряхиваете с себя воду. Это помогает выйти из слияния (( Обратите внимание на дыхание. Когда она жалуется, вы задерживаете воздух? Выдыхайте! Длинный выдох возвращает вам ваши границы..И ещё важное!!не давайте советов, не пытайтесь решить её проблемы!!!!Просто кивайте и говорите это ужасно, как вам тяжело. Так вы останетесь доброй, но перестанете быть её молодой версией (( И помните….бесчувственная эгоистка не стала бы вообще переживать о том, как не ранить бабушку. Вы уже чувствительный человек, просто слишком сильно врастаете в чужое. Отодвиньтесь на шаг, это спасение для вас обеих!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Личные отношения
10 ответовМой мч старше меня на 10 лет. Мне 23 ему 32, в этом году сделал предложение и будет свадьба. Детей нет. Отношения отличные, секс у нас регулярный, я горячая девушка. Недавно, по случайности, обнаружила в запросах поиска порнографию. Иногда тоже этим занимаюсь, и не вижу в...
Здравствуйте, Полина! По тому, что вы описываете, поводов для тревоги не видно. Сам по себе просмотр порно человеком, который находится в отношениях, является довольно распространённым явлением, многие мужчины и женщины продолжают смотреть порнографию, даже находясь в счастливых и сексуально активных отношениях. Это не означает автоматически неудовлетворённость партнёром, измену или наличие каких-то скрытых проблем. Важно смотреть не на сам факт просмотра, а на ваши отношения: страдает ли из-за этого ваша сексуальная жизнь, начал ли партнер избегать близости, возникает ли скрытность, ложь, зависимое поведение. У вас, наоборот, отношения описаны как хорошие, секс регулярный, доверие есть, предложение сделано, подготовка к свадьбе идёт. На этом фоне найденный поисковый запрос сам по себе ни о чём плохом не говорит. Также совершенно нормально, что вы не хотите поднимать эту тему. Не каждая информация, случайно увиденная в телефоне партнёра, требует обсуждения. У людей могут оставаться личные фантазии, внутренний мир, индивидуальные способы получения сексуального возбуждения. Стоит ли говорить об этом? Только если это действительно беспокоит вас или вызывает вопросы. Если внутри нет обиды, ревности, ощущения угрозы отношениям, то обязанности обсуждать это нет.
Личные отношения
18 ответовЗдравствуйте, меня зовут Василий, 44 года. Мне уже около 3 лет нравится девушка (36 лет) Татьяна. Мы работаем в одном отделе, я начальник отдела, а она мой зам. Работаем вместе около 10 лет. У нее был лет 7 назад негативный опыт в личной жизни. Хочу наладить с ней личную...
Здравствуйте. Попробуйте создать комфортную,жизн не давящую обстановку вне работы. Предложите нейтральную встречу, например выставка, концерт. Не акцентируйте внимание на чувствах,а больше слушайте её,проявляйте интерес к её жизни,уберите давление. В разговоре коснитесь темы ваших тёплых отношений с Ольгой, подчеркните,что это исключительно родительская связь. Покажите,что ваше прошлое это ваше прошлое и оно не повлияет на ваши возможные отношения с Татьяной. Когда она увидит искренность, доверие и отсутствие угрозы для её спокойствия,её позиция может измениться. Но главное будьте готовы принять любой её выбор. А вы уверены,что Татьяна знает о ваших чувствах к Ольге? Обсуждали ли вы с Татьяной её негативный опыт в личной жизни?
Личные отношения
3 ответамне скоро будет 50 лет. отношения с женой на грани разрыва. ничего нет ради чего хотелось сохранить брак. сам все ломаю, еле держусь. знаю,понимаю, а сдерживаться не могу. на поговорить не о чем, и раньше в отношениях были жуткие проблемы, постоянные скандалы. каждый тянет...
Добрый день не мучайте себя и ее. Останетесь друзьями. Иначе если будете сохранять то что не можете терпеть получите проблемы со здоровьем гипертонию проблемы с сердцем и т.д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слишком ли я задал личные вопросы?
11 ответовЗдравствуйте! Ситуация такая. Задал незнакомому иностранному человеку вопрос в соцсети вопросы, чтобы узнать его мнение и совет. Я задавал вопросы по поводу спорта и работы. В общем в комментарии написал человеку сначала пару общих вопросов и немного спросил про него....
Здравствуйте Артём! Возможно человек просто не настроен общаться, возможно вы не заинтересовали его внимание, возможно он вам не ответил из за национального признака, тут несколько может быть причин
Личные отношения
1 ответНеотработанеый гештальд. Муж-альфонс. Подача на развод и алименты. Муж против. Сын 17 лет - альфонс. Я без работы. Полное отчаяние!
Ольга, добрый день! Давайте вместе разбираться в вашей сложившейся ситуации. Если вы переживаете по поводу того, нужно разводится с вашим мужем или нет. Предлагаю такую техник: отбросьте объект, вашего мужа, и посмотрите, какая ваша жизнь. То ест вот его нет, представьте, что нет и не было чувств. эмоций, поступков, вот бзе него на сегодняшний день, жизнь какая? Какие вы можете построит планы, какие целы, как вы себя чувствуете? Что касается альфонса. С чего у вас сложилось такое мнение о вашем муже. Вы пишите, что вы без работы, но при этом вы содержите вашего мужа?
Личные отношения
1 ответЧто дела если поругались с девушкой наговорили друг другу гадостей, но в чёрный список она не кидает, и закинула после того как я попросил не сказав что мне нужно успокоиться а так будет легче... Вопрос хочет ли она продолжать отношения, хотя и сказала что видеть не хочет
Возможно девушка хотела совсем не это услышать, а извинения. И даже если добавила в чёрный список, может с горяча, не означает ничего.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Личные отношения
1 ответДобрый вечер. У меня есть знакомый, общаемся с начало лета. Он женат. Жена живёт в другом городе. Разница у нас 8 лет, мы с ним вступили в интим пару раз. Влекло двоих. Потом он проподает, но если встречаемся в одной компании, то он делает вид что ничего не происходила, а...
Здравствуйте, Кристина! А что хотите лично Вы? Мужчина женат, у него есть жена. Вас он скрывает, ему нравится Ваше внимание, интим, но не более. Ответственность брать за отношения с Вами он не готов, если анализировать его поведение. Вы можете спросить прямо у мужчины, что он хочет. Но для начала Вам нужно понять, что хотите лично Вы. Женатые мужчины, как правило редко уходят от жены, но не против быть с другой женщиной в отношениях без обязательств. Вам это нужно?
