Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я пол года как перестала испытывать чувства. мне постоянно изменяли,была не взаимная любовь,очень большой стресс и много панических атак,после таких моментов и вовсе перестала испытывать чувства кроме как симпатии,но и тут проблема,симпатия бывает по типу "утром я что то...
Здравствуйте. Ваше описание состояния говорит о глубоком эмоциональном истощении, которое может быть результатом пережитого стресса, хронической тревоги, травмирующих событий и, возможно, подавленных эмоций. Это состояние можно назвать эмоциональной замороженностью или эмоциональной тупостью. Оно может быть как временным явлением, так и признаком более глубоких психологических процессов, требующих внимания. Мозг может "выключать" чувства как механизм самозащиты после сильных травм или длительного стресса. Это помогает пережить боль, но в то же время ограничивает способность испытывать радость, любовь и другие положительные эмоции. Потеря чувств, эмоциональная тупость и безразличие могут быть симптомами депрессии или тревожного расстройства, особенно после периода интенсивных панических атак. Перегорание (эмоциональное выгорание): Если вы долгое время жили в состоянии стресса или тревоги, ваше эмоциональное состояние могло "истощиться", и теперь эмоции просто не находят места в вашем сознании. Ваша кратковременная симпатия к людям, которая быстро исчезает, может быть связана с внутренним страхом близости или повторного предательства. Что с этим можно сделать: 1. Работа с психотерапевтом: - Подумайте о работе с психологом или психотерапевтом. Особенно эффективны такие направления, как: - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — поможет разобраться с вашими мыслями и убеждениями, связанными с отношениями и доверием. - Травматерапия - для проработки болезненных воспоминаний. - Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) - для восстановления контакта с эмоциями. 2. Ведение дневника эмоций: - Записывайте, что вы чувствуете в течение дня, даже если кажется, что вы ничего не испытываете. Это поможет осознать малейшие эмоциональные изменения. 3. Практики осознанности: - Медитация, йога и другие техники расслабления могут помочь вернуть чувствительность к своим эмоциям. 4. Физическая активность: - Регулярные занятия спортом способствуют улучшению психоэмоционального состояния за счет выработки эндорфинов. 5. Маленькие шаги к близости: - Попробуйте наладить небольшие, ненапряженные контакты с людьми. Это может быть общение с друзьями, прогулки или участие в совместных мероприятиях. 6. Обратитесь за консультацией к врачу: - Если вы заметили, что это состояние длится долго и сопровождается другими симптомами (апатия, бессонница, сильная тревога), возможно, стоит проконсультироваться с психиатром. Иногда эмоциональная тупость может быть связана с нейрохимическими изменениями, требующими медикаментозного лечения. Ваше состояние — это не "приговор", а сигнал о том, что ваша психика устала и нуждается в помощи и восстановлении. Эмоции могут вернуться, но для этого важно дать себе время, заботу и поддержку. Вы уже сделали шаг, заметив проблему и обратившись за советом. Это первый и важный этап на пути к восстановлению.
Одиночества и любовь
1 ответДобрый вечер я хотел задать вам такой вопрос я не знаю что сомной происходить. Меня как будто поглашает тьма и одиночества ,как будто я остану один в моей жизни. Я вырос у бабушек и дедушек по матери. Я не знаю что такой отец или папа. И я сбит с толку понимаете, я просто...
Здравствуйте, Карим! Подскажите пожалуйста, Вы учитесь или работаете? Какие у Вас есть интересы? Есть ли друзья? С кем вы сейчас проживаете?
Первая любовь
38 ответовЗдравствуйте.Помогите.Я люблю свою первую любовь и не как не могу его забыть.Иногда мы с ним встречаемся,но очень редко.Он живёт с девушкой и у меня муж и дети.С мужем мы уже 10 лет в браке.Но к мужу я нечего не испытываю.Живу с ним из - за детей.Как я не пыталась забыть...
Вы не сможете жить в будущем, пока живете в прошлом. А вы реально засели в прошлом. Выбраться в настоящее вам мешают многие факторы - личностная нереализация, отстутствие любви в семейных отношениях, самовнушение и тд. Пока вы четко не поставите себе цели и не будете к ним кардинально идти, то ничего не получится. Можно конечно попробовать порубить с топора и поговорить с объектом любви, но результат вас разочарует, будете ли вы готовы к такому исходу?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Безответная любовь
1 ответНе могу пережить безответную любовь помогите, прошло уже много времени, а человек не забывается, я уже сама хочу забыть его но мне ничего не помогает
Надежда, здравствуйте! "прошло уже много времени" - сколько времени прошло? "но мне ничего не помогает" - как Вы пытались справиться со своими переживаниями?
Такая проблема
1 ответЗдравствуйте подскажите пожалуйста, мы с молодым человеком занимаемся любовь( лишилась девственности 2 месяца назад)) , удовольствие от этого не испытываю вообще местами даже больно, , в чем может быть проблема!???
Здравствуйте! В начале половой жизни болевые ощущения могут быть. Это не патология. Просите своего партнёра быть аккуратнее.
Любовь не взаимная
1 ответМеня беспокоит не взаимная любовь мужа. Мы живём совместно 10 лет, не расписаны, любви уже нет, участились скандалы. Он уже стал прогонять меня. За 10 лет 4 раза разъехались и потом снова сходились. Детей нет. Как быть?
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а что есть то ценное между вами что сохраняет брак? Что вас держит рядом? вы пишите, что муж "прогонял" - но почему и какие причины ссор? Вы разговаривали вместе об отношениях сейчас, что не устраивает, что хотите изменить? Если нет хотя бы у одного желания быть вместе и что то менять, чтобы улучшить ситуацию - то здесь второму либо смириться и "терпеть" или действительно прекращать такие мучительные отношения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильный стресс
5 ответовДобрый вечер, сейчас проживаю большой стресс. Давление скачет 100/80; 140/120. Пульс 110. Утром просыпаюсь и всё тело трясет минут 15 до стука зубов, становится очень страшно, холодно. Днём такое бывает намного реже, но каждый день утром ( на протяжении 2-3 недель ) лучше не...
Здравствуйте. Это проявление тревожно-депрессивного расстройства в связи со стрессом( раз вы говорите именно об этой связи ). Можно попробовать препарат без рецепта пока Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. А вообще обратитесь очно к психотерапевту. Нужно назначение антидепрессанта и противотревожного препарата: хорошо подойдет следующая схема серлифт 25 мг неделю, далее 50 мг 2 недели, при необходимости увеличиваете до 75 мг, наблюдаете неделю за состоянием, и увеличение до 100 мг если симптомы еще остаются. Принимать утром, если на них будет сонливость,- перенесете на вечер. И прием противотревожного средства грандаксин 1 т утром, 1 т обед, в течение 2 недель, далее по 1 т в день в течение недели. И обязательно постарайтесь найти время и добавить в лечение психотерапию. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Любовь и влечение
9 ответовМне нравится одна женщина, ей 38 лет, старше меня. Познакомились в ноябре, мы пока дружим. В чувствах не признался, но может почувствовать симпатию. Она духовно богатый человек, интеллектуально богатая, творческая, у нее есть человек с которым встречается, но чё-то несколько...
Если, Петр, разница в 16 лет для вас не значима, то кроме вас решить когда, в какой момент и т.п. решить не может никто. Правил нет. Это можно почувствовать только. Значимый момент для вас может быть таков: вы надеетесь на ответное чувство или просто хотите признанием выразить симпатию? Возможный отказ принимаете? Удачи.
Невзаимная любовь
1 ответЗдравствуйте , у меня такая ситуация . Я очень сильно влюбилась в однокурсника . Но только он учится на другую специальность . Сначала у нас с ним всё было хорошо - дружба . Но потом резко он охлодел ко мне . А я сильно мучаюсь . Я постоянно вечером сильно плачу в подушку ....
Здравствуйте, Алина! И Вы и он имеете права выбирать партнёра. Во- первых, стоит перестать доводить себя и смотреть каждый вечер на его фото, отпустите ситуацию. Понимаю, что сложно. Во-вторых заполните свой вечер чем-то приятным (сходите сами или с подругой в кино, кафе, просто прогуляться по парку, хобби) и обратите внимание на других молодых людей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс, бессонница
4 ответаДобрый день, появилась такая проблема как стресс, постоянная тревога, панические атаки, -температура поднимется -покрываюсь красными пятнами (редко) -трясет -сжимает грудь -тяжело вздохнуть -кружится голова -болит низ живота При малейшем стрессе боли в области сердца,...
Добрый день. Возникновению тревоги и паническим атакам предшествовало какое-то психотравмирующее событие? Или не можете ни с чем связать их?