Что вас беспокоит?
Стресс, бессонница
Добрый день, появилась такая проблема как стресс, постоянная тревога, панические атаки, -температура поднимется -покрываюсь красными пятнами (редко) -трясет -сжимает грудь -тяжело вздохнуть -кружится голова -болит низ живота При малейшем стрессе боли в области сердца, совсем не высыпаюсь, весь день хочу спать, но не могу уснуть, ночью так же сложно засыпать.
Принятый ответ
Добрый день.
Возникновению тревоги и паническим атакам предшествовало какое-то психотравмирующее событие? Или не можете ни с чем связать их?
Надежда Евгеньевна, у нас с молодым человеком сложные отношения, и когда мы ссоримся (а ссоримся мы очень часто)у меня такое состояние, в день ссоры и потом еще несколько дней подряд, есть некоторые сложности еще в жизни, они тоже вызывают у меня такое состояние
Поскольку в причинах данного состояния задействован внешний фактор вам психотерапия больше показана, с доказанной эффективностью когнитивно-поведенческого плана. Специалист психолог или врач психотерапевт должны помочь вам разобраться проблемах и проработать их на уровне мышления. Медикаментозно пока попробовать стабилизировать состояние дневным транквилизатором, можно Грандаксином по 1 таблетке 2 раза в день, в течении 1 месяца. При неэффективности обсудить с лечащим врачом назначение антидепрессанта группы СИОЗС (Пароксетин, Сертралин, Эсциталопрам).
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Похожие вопросы по теме
- 2 Января 20203 ответа
- 25 Апреля 20218 ответов