Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что нужно убрать или добавить, потому что, как я понимаю, у мен верхний порог нормы по анализам

Здравствуйте,Кристина Владимировна!
Меня зовут Юлия Дмитриевна Шилова , я терапевт сервиса.
Ознакомилась документом.
Холестерин у Вас неплохой. Чтобы немного повысить уровень ЛПВП, или «хорошего» холестерина, рекомендуется принимать омега-3 (Омакор) в дозировке 1000 мг в сутки в течение трех месяцев.
Для снижения уровня ЛПНП-«плохого» холестерина, уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
Также рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты.
Средиземноморская диета
Эта диета включает в себя следующие рекомендации:
Употребляйте в пищу много овощей, зелени и свежих фруктов.
Включайте в рацион молочные продукты, такие как сыры, творог и кисломолочные изделия.
Ешьте птицу и говядину не более одного-двух раз в неделю.
Употребляйте морепродукты, такие как рыба (скумбрия, сельдь, лосось) и кальмары.
Разнообразьте свой рацион цельнозерновыми крупами (овсяная, перловая, гречневая, булгур, киноа) и бобовыми (чечевица, горох, нут, кукуруза).
Используйте растительные жиры (оливковое, льняное масло, орехи, семена).
Продукты, которые следует ограничить:
Жирное красное мясо.
Переработанное мясо (колбасы, сосиски, полуфабрикаты).
Рафинированные углеводы (сахар, кондитерские изделия).
Соусы и маринады.
Алкоголь.
У Вас есть еще какие-либо вопросы или жалобы?