Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Витамины при похудении
1 ответПодскажите пожалуйста, какие витамины было бы неплохо принимать при похудении? Для волос, кожи... Поискала в интернете информацию. Вроде бы хорошо Омега-3, ретинол. А вот что конкретно посоветуете? Подойдет ли компливит? Там же вроде много всего) Или может есть такие...
Здравствуйте. Компливит Сияние можно 1-3 месяца или с 1 месяц, затем через 1 месяц повторить.
Тревога, неудачи
1 ответМногие годы не берут меня на работу. Трудности в личной жизни. Я стараюсь как могу, но постоянно терплю неудачи и страдаю из-за этого. Постояные неудачи заставляют чуствовать очень грусно и постояно злюсь на себя.
Добрый день, Сергей! Сложности с работой и в личной жизни действительно способны вызывать чувство злости по отношению к самому себе, уныние и апатию. Когда мы прилагаем усилия, а они не приносят плодов, становится и грустно, и досадно. В таких ситуациях важно понять, каковы для Вас критерии неудачи, по каким именно параметрам Вы относите то или иное событие к удачным или неудачным. Кроме того, можно попытаться выяснить, каковы причины неудач, проанализировать события. Быть может, неудачи в работе – следствие сразу нескольких факторов. В зависимости от того, какие это будут факторы, можно будет работать с ними. Посмотрите также, не обесцениваете ли Вы себя, то полезное и доброе, пусть даже, на Ваш взгляд, и пустяковое, что Вы делаете для других, быть может, есть что-то, в чем вы ощущаете себя эффективным, полезным, но Вы не придаете этому значение. Можно попробовать применить технику решения проблем. Первоначально четко определить, сформулировать проблемы, далее поставить цель, связанную с преодолением этой проблемы, придумать возможные решения (можно использовать метод мозгового штурма), далее оценить альтернативы, выбрать наилучший вариант решения, составить план, реализовать его и далее оценить результат. Если что-то пошло не так или план не привел к желаемому результату, значит, нужно вернуться к этапу выбора альтернатив и попробовать другой вариант решения проблемы или сгенерировать новый. Помимо этого, можно начать вести дневник мыслей (таблица из 4-х колонок: ситуация, автоматические мысли, эмоции (интенсивность от до 100), поведение. Наши эмоции и поведения зависят не от ситуации, а от тех мыслей, которые у нас возникают в ответ на ситуацию. Мысли же зачастую могут быть неверны, ошибочны, могут являться следствием негативных убеждений, сформированных еще в детстве. Например, может существовать убеждение, я неудачник, и это убеждение может оказывать влияние на наши мысли, а через мысли и на всю нашу жизнь. Ведя дневник мыслей, выявляя ошибочные и формулируя альтернативные, которые соответствуют действительности, можно менять свои эмоции и поведение. Просмотрев преобладающую тематику автоматических мыслей, можно выявить глубинное убеждение и начать работать над ним с помощью когнитивных и поведенческих техник. В завершение хочется еще раз поддержать Вас. В череде неудач очень сложно почувствовать радость, ощутить свою полезность, увидеть что-то доброе. Можно попробовать фокусировать внимание на тех мелочах, которые удаются, которые доставляют радость. Наверняка они есть, но на фоне общих неудач их трудно заметить. Можно вести дневник благодарностей, каждый день записывать по 10 событий, мелочей, за которые можно быть благодарным в сегодняшний день, при этом следя, чтобы записываемые в блокнот благодарности не повторялись, а каждый день были разными.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Седжаро при похудении
8 ответовЗдравствуйте. Недавно была на приеме у эндокринолога, узи щитовидки железы в норме, есть небольшие узелки, ТТГ, кальцитонин в норме, биохимия хорошая, витамин Д в норме, сахар в норме. Никак не могу похудеть, постоянно срываюсь на сладкое и мучное, в связи с этим был назначен...
Здравствуйте! Если не было приступов острого панкреатита, если нет медуллярного рака, если нет камней в желчном пузыре или других значимых заболеваний ЖКТ, а анализы в норме, то препарат безопасен Из частых, но допустимых побочных эффектов: тошнота, отрыжка, изжога, тяжесть в эпигастрии, изменение консистенции стула (чаще в сторону запоров). Для минимизации этих побочных эффектов рекомендуют снизить в рационе количество быстрых углеводов, жирной, жареной, копченой, обильной специями пищи Для того, чтобы препарат отлично работал, нужно еще постараться скорректировать питание и подключить регулярные физические нагрузки В идеале питаться согласно Гарвардской тарелке
Помощь в похудении
1 ответЗдравствуйте, имею 2 степень ожирения. Прошу помощи в похудении без изнурительных диет.
Здравствуйте! Вторая степень ожирения - это серьезный избыточный вес. И лечиться одним препаратом не правильно. Советую вначале пройти полноценное обследование, чтобы найти причину замедленного обменного механизма - проверьте ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, гликированный гемоглобин, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдавать рано утром, до 9:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д + пройти ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование, рекомендую: 1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни); 2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,5 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой); 3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 8000 шагов, дополнительно можно записаться в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.); 4. Голдлайн плюс с микрокристаллической целлюлозой 10+158,5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшает аппетит. Курс – 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг, продлить лечение до 6-12 мес., если менее 5 кг – поменять схему лечения; 5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 4 капли или таблетки на 2000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным. Остальные рекомендации обсудить с эндокринологом по мере готовности результатов обследования.
Боюсь неудачи
1 ответЗдравствуйте. Парень, 23 года. Не могу восстановить сексуальную жизнь, из-за боязни неудачи. Первый раз был в 19 лет, и из-за того, что перенервничал, член упал. С тех пор не могу себя перебороть, что делать?
Добрый день! т.е 4 года у вас нет половой жизни? Имеет место избегание? Вы сами себя загнали в ловушку. Мысли и страхи снова потерпеть неудачу стабильно к неудачами и приводят. Но за страхом неудачи скорее всего стоит какое-то иррациональное убеждение по отношению к себе или девушкам, или к сексу, или к неудачам. Нужно разбираться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Второй раз в жизни похудела на 20 кг( ставлю уколы Семавик, у меня большой перевес. Много хронических заболеваний. Заметила, когда сильно худею сильно выпадают волосы, боюсь остаться лысой, что делать. Лет 25 назад, при такой же ситуации( при похудении выпадали волосы)...
Добрый вечер. При похудении ддействительно часто выпадают волосы. Возможно не добирате калорий ,возможно мало употребляете белка. Из методов диагностики рекомендуют общий анализ крови, общий белок ,ферритин, витамин д3 ,цинк. При наличии дефицитов рекомендуют провести из коррекцию. Так же важно поддерживать волосы и стимулировать их рост путем нанесения наружных средств . Может оказать эффект применение ампул Виши деркос аминексил для женщин, втирать 3 раза в неделю 2 месяца. В оставшиеся дни рекомендуют нанесение пептидного лосьона Селенцин
Анализ крови при ОРВИ
2 ответаМожет ли быть анализ крови при орви хорошим? Сдала анализ крови утром, к вечеру появился насморк, а анализ крови пришел без отклонений. Такое возможно или лаборатория что-то напутала?
Здравствуйте. Конечно такое может быть.
Диета при похудении или ПП
2 ответаЗдравствуйте. Подскажите полноценное ли это питание при похудении: завтрак хлопья с молоком или овсянка, яблоко, обед рыба с овощами, ужин творог с клубникой и сырок. Еще перекус орехи и финики. Крупы не ем совсем, не люблю. Можно ли без них? Иногда греча и черный рис, редко...
Добрый день. Важно не только наименование продуктов, а и количество продуктов, которые вы потребляете и их качество. Например, овсяную кашу можно есть в количестве 200 грамм, а можно и 700. Это будет совершенно разная калорийность и количество углеводов. То же касается и качества продуктов - что это за сырок и какова его калорийность, из чего он состоит? Какова жирность рыбы, творога? Как часты перекусы? Попробуйте повести пищевой дневник с измерением порций, количества белков, жиров, углеводов, воды. Тогда станет понятно - что у вас с рационом. Исключать фрукты и молоко не нужно, если нормально их переносите.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Причины неудачи
1 ответЗдравствуйте! У нас была программа с ДЯ в свежем протоколе, брали 12 клеток. Донору 30 лет, мужу 50, но анализ спермы у него очень хороший, пепродуктологу не к чему было придраться без морфологии. В результате 10 клеток оплодотворилось, но до 5-6 суток доросли только 4...
Здравствуйте. На самом деле причин неудачи переноса не мало. Чем старше женщина, тем меньше вероятность имплантации плодного яйца в эндометрий Такие заболевания как хронический эндометрит, полипы эндометрия, эндометриоз, нарушение функционального слоя эндометрия в результате предшествующих выскабливаний полости матки, смещение окна имплантации, аутоиммунные заболевания, эндокринопатии, нарушение техники переноса и мн.др могут быть причиной неудачи.