Результаты поиска

Нет, к сожалению, у препарат низкая эффективность, да и опять же это не лечение, а временное купирование жалоб.

Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожно-депрессивное расстройство. В подобных ситуациях рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту/психиатру(вам давали правильные рекомендации) , он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс:эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, например) и противотревожные препараты:атаракс, тералиджен, клоназепам, альпразолам коротким курсом, например). Комплексное лечение достаточно эффективно. Если принимать только атаракс, то это не излечит основных симптомов, со временем у вас эффект пропал. Может почитать книгу для самопомощи Роберт Лихи "Свобода от тревоги".

Добрый день!
А какие мысли появляются у Вас в такие моменты, когда... как Вы пишите есть тяжёлое чувство? Это только рядом с девушкой или и без нее, но... есть фантазии или мысли о чем то?
Вы пишите, что сами тревожный человек и был период очень острый связанный с ипохондрией, который прошёл-верно?
А сейчас, если убрать именно историю с переживаниями связанными с девушкой, Вы тревожитесь, появляются какие то волнующие Вас мысли? Как с этим справляетесь?
И да сама по себе тревожность может иметь совершенно не связанную причину именно с девушкой, но проявляется через такую реакцию.
Тут главное понять есть ли сейчас в Вашей жизни тревога, тревожные мысли и как Вы с этим ими справляетесь. Чего хочу в отношениях с девушкой и вообще в ближайшем будущем в отношениях? Есть ли что то что меня еще тревожит(кроме девушки)? И постепенно тогда и ставить задачи, которые будут помогать идти к желаемому результату.

Даже если взять переживания сейчас с девушкой-попробуйте не бежать от них, а наоборот, то что Вы и делаете-поисследовать, делиться чувствами, наблюдать для чего это происходит, на что Ваши эмоции хотят Вас направить, какие вопросы (которые точно для вас важны) решить через такое состояние?

Здравствуйте. Вам необходимо сдать стандартные анализы крови, плюс обязательно ферритин, гормоны, пройти обследование у эндокринолога, невролога. Если никаких органических отклонений нет, или они минимальные, это тревожное расстройство, которое лечится занятиями с психологом (основное), и при необходимости добавлением препаратов (рецепт можно получить на очном осмотре у психотерапевта, психиатра, невролога). Пока можете почитать книгу Лихи «Свобода от тревоги», в вашем случае вы найдете там много интересного и полезного. Не переживайте, состояние обратимо.

Здравствуйте!
Ваше описание симптомов указывает на то, что вы, возможно, испытываете проявления тревожного расстройства, особенно социального тревожного расстройства (социофобии), а также депрессивного состояния. Вот подробный план действий и рекомендации, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами:

### 1. Профессиональная помощь
- **Психотерапевт**: Обратитесь к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто помогает справиться с тревожными и депрессивными состояниями. Терапевт поможет вам разобраться в причинах ваших тревог и научит стратегиям управления ими.
- **Психиатр**: В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, чтобы уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Психиатр может назначить антидепрессанты или анксиолитики.

### 2. Техники управления тревогой
- **Осознанное дыхание**: Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться в стрессовых ситуациях. Глубокое медленное дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и уровень тревоги.
- **Медитация и йога**: Регулярные занятия могут значительно уменьшить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.
- **Постепенное привыкание**: Экспозиционная терапия помогает постепенно привыкнуть к тревожным ситуациям. Начните с малого: проводите больше времени в ситуациях, которые вызывают легкую тревогу, и постепенно увеличивайте сложность.

### 3. Улучшение уверенности в себе
- **Самоподдержка**: Практикуйте позитивные утверждения и самоподдержку. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах.
- **Социальные навыки**: Развивайте свои коммуникативные навыки. Читайте книги и статьи по этой теме, тренируйтесь в менее стрессовых ситуациях.
- **Группы поддержки**: Общение с людьми, испытывающими похожие проблемы, может быть полезным. Группы поддержки или форумы могут предложить ценные советы и моральную поддержку.

### 4. Физическая активность и здоровый образ жизни
- **Физические упражнения**: Регулярная физическая активность помогает снизить уровень тревоги и депрессии. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение.
- **Сон**: Следите за качеством и продолжительностью сна. Недосыпание усиливает тревогу и депрессию.
- **Питание**: Сбалансированное питание важно для поддержания физического и психического здоровья. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество витаминов и минералов.

### 5. Работа с мыслями и убеждениями
- **Когнитивная реструктуризация**: Изучите методы когнитивной реструктуризации, чтобы изменить негативные и иррациональные мысли. Это можно сделать с помощью терапевта или самостоятельно, используя соответствующие книги и ресурсы.
- **Дневник мыслей**: Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли и чувства в тревожных ситуациях. Это поможет вам выявить и оспорить негативные мысли.

### 6. Социальные взаимодействия
- **Малые шаги**: Начните с небольших социальных взаимодействий. Постепенно увеличивайте время и сложность взаимодействий.
- **Подготовка**: Подготовьтесь к важным разговорам, планируя, что вы хотите сказать. Это может помочь снизить тревогу и повысить уверенность.
- **Активное слушание**: Сосредоточьтесь на том, чтобы внимательно слушать собеседника. Это поможет уменьшить зацикленность на себе и улучшить качество общения.

### 7. Сексуальные проблемы
- **Психотерапия**: Работа с психотерапевтом может помочь преодолеть тревогу, связанную с сексуальными взаимодействиями.
- **Техники релаксации**: Практикуйте релаксационные техники перед и во время сексуальных контактов, чтобы снизить уровень тревоги.
- **Коммуникация**: Откровенный разговор с партнершей о ваших чувствах и тревогах может помочь снять часть напряжения.

### 8. Долгосрочные стратегии
- **Регулярные консультации**: Продолжайте регулярные консультации с психотерапевтом или психологом.
- **Постановка целей**: Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Отмечайте свои успехи, даже небольшие.
- **Поддержка окружения**: Старайтесь окружить себя поддерживающими и понимающими людьми.

### Дополнительные рекомендации
- **Обратитесь к врачу**: Проверьте общее состояние здоровья, чтобы исключить физические причины симптомов.
- **Чтение литературы**: Книги по саморазвитию, психологии и улучшению социальных навыков могут быть полезны.

Процесс преодоления тревожных и депрессивных состояний требует времени и усилий. Важно быть терпеливым к себе и продолжать работать над улучшением своего психического здоровья.

Ирина, добрый день!

Для начала на диагностику - к психиатру. Он в случае чего назначит лечение для выравнивания состояния.

Далее - к психологу. Он поможет наладить жизнь, понять, что делать, научит справляться с эмоциями и тд.

Важно комплексно, иначе таблетки состояние выравнят, но после отмены - все вернется обратно.

Здравствуйте. При появлении полового партнёра бывают психологические страхи. Вам нужно выстроить с девушкой доверительные отношения, тогда будет полная уверенность в себе. Постарайтесь не думать об эрекции. Рекомендую не заострять внимания на каком - то моменте сексуальной неудачи. Неправильная установка действительно может привести к формированию тревожного синдрома ожидания сексуальной неудачи. Это не даёт Вам полностью расслабиться и получить удовольствие. Да, возбуждение будет присутствовать, но эрекция нестабильная – то появляется, то вновь пропадает. Если Вы каждый раз будете думать о произошедшей недавно сексуальной неудачи, то у Вас будет подсознательный страх повторения сексуальной неудачи. Всё это формирует ещё большую неуверенность в себе. Причиной формирования тревожного синдрома ожидания сексуальной неудачи может быть частая мастурбация и просмотр порно. То, есть идёт сильное возбуждение при взгляде на экран, при мастурбации, что при естественных отношениях с партнёршей уже нет таких ощущений. Поэтому рекомендую, исключить мастурбацию и просмотр порно. Вам надо настроиться мысленно на позитив, на то, что всё обязательно получится!

Поэтому вам необходимо наполнить организм гормонов радости и хорошего настроения, серотонином, ешьше бананы, шоколад хороший сыр и пропейте курс элиуеи по 10мг.сутки 3 месяца