Здравствуйте. В последнее время мне не нравится мясо, особенно если сама готовлю, меня прямо выворачивает от него, хотя фастфуд, мясо в ресторане я ем, но о качестве этих продуктов сложно что-то сказать. Хочу заняться питанием, но не знаю с чего начать. Есть сложности со...

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте, рост и вес?
ОАК, ОАМ, копрограмма, узи внутренних органов, гормоны щитовидной железы, липидный профиль, гликированный гемоглобин/глюкоза, мочевая кислота, креатинин, билирубин по фракциям, алат, асат, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - тут нужно сначала разбираться. В идеале - еще и биоимпедансный анализ тела.
По мясу - источник белка животный: рыба, морепродукты, субпродукты, молочка, яйца. Растительный белок - крупы, бобовые, орехи, семена.