Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь что станет плохо
1 ответЗдравствуйте! В последние несколько месяцев, я стала бояться того, что у мне станет плохо, случится приступ удушья..особенно, если я нахожусь далеко от дома или от мест, где есть врачи..боюсь находиться в супермаркетах и торговых центрах, начинает казаться, что меня вырвет...
Здравствуйте! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.
Здравствуйте, у меня проблема со здоровьем. Если я представляю что куда-то мы с парнем пойдём или поедем (чаше что поедем ) мне становится плохо , меня то тошнит , то в туалет хочется (диарея) . Это происходит с самого утра .Один раз мне действительно стало плохо в дороге на...
Ирина, здравствуйте! Проблема, которую вы описали, скорее всего, связана с тревожным расстройством, проявляющимся в виде психосоматических симптомов (тошнота, диарея). Это состояние довольно распространено, особенно в ситуациях, которые вызывают волнение или страх. Причины: Психосоматика: Тревога может активировать нервную систему, что приводит к таким реакциям, как тошнота, расстройство желудка и прочие неприятные ощущения. Негативный опыт: После эпизода, когда вам стало плохо по дороге на море, организм мог "запомнить" этот стресс, и теперь он повторяется в схожих ситуациях. Ожидание страха: Вы заранее начинаете бояться, что станет плохо, и это усиливает тревогу. Как справиться с этой ситуацией? 1. Работа с мыслями: Постарайтесь заметить свои мысли: "Мне снова станет плохо", "Я не справлюсь". Такие установки усиливают тревогу. Замените их на более рациональные: "Даже если станет немного некомфортно, я смогу справиться", "Это просто тревога, она пройдет". 2. Дыхательные техники: Когда вы чувствуете тревогу: Сделайте глубокий вдох через нос на 4 секунды. Задержите дыхание на 4 секунды. Медленно выдохните через рот на 6 секунд. Повторяйте 5-10 минут. 3. Прогрессивная мышечная релаксация: Напрягайте мышцы поочередно (руки, плечи, ноги) на 5-10 секунд, а затем расслабляйте. Это помогает снять телесное напряжение, связанное с тревогой. 4. Управление стрессом: Обратите внимание на повседневный уровень стресса. Возможно, вам стоит включить в распорядок дня занятия, которые успокаивают: прогулки, медитацию, йогу. Исключите кофеин и другие стимуляторы перед важными событиями. Практическая подготовка к свадьбе: Пошаговое преодоление страха: Начните с небольших выездов или прогулок в спокойной обстановке. Постепенно увеличивайте время поездок, чтобы снизить страх перед дорогой. Планирование: Договоритесь с парнем, чтобы вы могли остановиться, если вам станет некомфортно. Поддержка: Убедитесь, что рядом с вами будут люди, которым вы доверяете, чтобы снизить тревожность. Когда обратиться за помощью: Если симптомы тревоги сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективно помогает справляться с подобными проблемами. Вы справитесь! Постепенные шаги и работа над собой помогут вам чувствовать себя увереннее.
Боюсь всего
3 ответаПосле ковида накрывают па. Боюсь всего,за себя,за семью. Накрывает так что аж сердце замирает. Беспокойство и тревого все время со мной. Плохо сплю,ад не особо помогли. От них очень плохо себя чувствую. Помогите пожалуйста
Здравствуйте. Скажите пожалуйста обращались ли вы к терапевту, эндокринологу, чтобы сдать анализы крови на гормоны, витамин д, ферритин, оак? Если нет сделайте это. Панические атаки исходя из когнитивно поведенческой терапии формируются после возникновения стрессовой ситуации, во время которой у вас возникла определённая мысль которая вызвала высокую тревожность. Отслеживали ли вы, какая мысль возникает до ПА?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь дисплазии
19 ответовЗдравствуйте! Боюсь сдавать онкоцитологию, так как переживаю, что найдут дисплазию и в тяжёлой степени. Начиталась интернет, там пишут, что сначала было все хорошо, а через пару месяцев уже все плохо. Это действительно так может быть? Почти два года назад сдавала анализ, было...
Добрый вечер. Не стоит бояться дисплазии, ведь это состояние, которое поддается лечению, если вдруг обнаруживается. Страшнее может быть во время ее не обнаружить. Тем более если у вас два года назад всё было в норме, вероятнее что и сейчас норма, но зависит от результата впч исследования. Вы обследовались ранее на впч?
Боюсь сделать плохо
1 ответЗдравствуйте. 9 августа были найдена трех недельные котята, отвезли в клинику. Один бодрый, второй очень плохой. Сдали пцр, на панлейкомию в вялого котёнка положительно. Температура 35. Посадили на грелку. Стали колоть филифирон, витамины. На 6 день пребывания в стационаре...
Здравствуйте. Смертность при панлейкопении доходит до 70%. Вялые котята могут быть. Им нужно контролировать температуру, уровень глюкозы и калия в крови. Делать минимальную инфузию растворами.
Боюсь пить лекарство
1 ответДобрый день! У меня панические атаки с 2012 года. Чего только не пила. Один раз выпила гомеопатию и было очень плохо, как под наркотиками (я их не употребляла,но выглядело все именно так со стороны). С тех пор панически боюсь пить ЛЮБЫЕ таблетки, даже обычный...
Елена,здесь многое зависит от настроя. Если вы будете себя накручивать,то и от простой воды вам станет плохо. Есть люди с определеным складом личности,которые могут убедить себя в чем угодно. Вполне вероятно, вы относитесь к такому типу. Лекарство само по себе безопасно. Поработайте со своими мыслями и страхами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Долго делаю домашнее задание, из-за того что боюсь сделать ошибку, не высыпаюсь, плачу
Яна,Добрый вечер.Домашнее задание,задают для закрепления пройденного материала и понимания темы того,что вы проходите.Сделать ошибку это не страшно! Делайте задание в начале на черновике,а потом уже переписывайте в тетрадь.Если что то не понимаете ,старайтесь спрашивать ту учителя,родителей,ищите в интернете информацию.Смотрите в чате школьников.Не переживайте за ошибки,это нормально! Просто не переживайте и все получится!
Я боюсь инсульта
1 ответЯ очень сильно боюсь инсульта и из-за этого ловлю панические атаки. Чувствую телесные симптомы, сразу накатывает паника, становится плохо, тяжело дышать…Что мне делать? Может какие-то анализы сдать нужно?
Здравствуйте. Описанное вами похоже на тревожное расстройство. Ипохондрию. Не переживайте, это прекрасно лечится. Психотерапия(работа с психологом) является ключевым элементом в лечении таких состояний.Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить. Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные. Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни. Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях. Важно отличать тревожную мысль от реальности. Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило. Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так: 1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью) 2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее. 3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку. В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле. По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы. По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание. Продолжительное пребывание в состоянии стресса или наличие ипохондрии может вызвать различные физиологические реакции: от головокружения до учащенного пульса и многое другое. Стремление контролировать эти ощущения может только усугубить ситуацию в плане тревожности.
Боюсь всего
18 ответовНачалось всё с того что чувствовал себя плохо , тошнота головокружение слабость,и после обследования ничего не нашлось в итоге решил отправиться к психиатру он назначил мне таблетки , тошнота стала слабее,слабость прошла ,но появился страх всего ,боюсь выйти на улицу ,боюсь...
Основной препарат у нас - это антидепрессант. Остальные несут вспомогательное значение. Поэтому если Вам так удобнее, давайте попробуем. Я тоже считаю, что если принимать нейролептик, то хотя бы один, а не два.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь пить назначенные препараты!
5 ответовЗдравствуйте! Врач прописал Феварин..Тералиджен..Атаракс..Эглогил..и Пикамилон. Тревожно-ипохондрический синдром. Сегодня на ночь надо выпить первую таблетку Атаракса. Боюсь пить таблетки( хотя аллергии не было никогда не на какие препараты. Боюсь побочных..что станет плохо....
Здраствуйте.напишите схему лечения.чтото Вам многовато седативных препаратов.можно одно что то отменить.
