Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышеная тревожность
7 ответовДобрый день, на протяжении полутора лет беспокоит тревожность, навязчивые мысли о чём-то плохом. Часто придумываю себе какие-то болезни. Год назад был сильный стресс, потеря близкого человека. В последний месяц очень странное состояние. Нет сил абсолютно ни на что, тяжело...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого первым делом обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики на предмет наличия или отсутствия тревожно депрессивных состояний, оценки их тяжести, и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Повышеная тревожность
3 ответаДобрый день! Как можно справиться с очень повышенной тревожностью , может какие-нибудь есть успокоительные) Тревожность заключается в переживаниях за близких , что с ними может что- нибудь случиться , страх смерти , какой то страшной болезни. Я на протяжение дня думаю об...
Здравствуйте! Практически все психотропные препараты отпускаются по рецепту. Сейчас можно купить в аптеке афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки. Плюс на ночь принимать магне В6 по 2 табл на ночь. Курс - месяц. Но это слабые препараты. Здесь нужно или подключить психотерапию, или назначать рецертурные препараты.
Повышеная тревожность
23 ответаЗдравствуйте. У меня такой вопрос!? В ноябре был небольшой стресс из-за квартирного вопроса. Начала принимать Атаракс 1/2 на ночь. Вроде подутихло. В начале декабря переболела простудой, неделю лежала в постели. Начались сильные боли в шейном отделе, начались головные боли,...
Здравствуйте! Действительно атаракс в дозировке всего 1/2т мало чем вам помогает, в таком случае повышают дозировку например по 1/4-1/2-1т утром и днем, и 1т вечером, ориентируясь на самочувствие, суточная дозировка суммарно до 3т. С валерианой и пустырником, и вит Д можно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышеная мочевая кислота в крови
36 ответовСдаю кровь на протяжении пол года, повышеная соевая кислота и дефицит витамина Д, перестал кушать свинину и говядину, колбасу, тем немее мочевая кислота ещё стала выше. Витамин д немного поднялся за месяц, подскажите что делать?
Здравствуйте. Прикрепите результаты анализов.
Нервозность , головные боли
1 ответПовышеная тревожность , нервничаю по пустякам хоть это и понимаю , частые головокружения и головные боли
Добрый вечер. Пройдите пожалуйста скрининг на уровень тревоги и депрессии: в интернете найдите госпитальную шкалу тревоги/депрессии( HADS), заполните и напишите сюда, какие получились баллы. Также надо сдать анализы крови , чтобы исключить соматическую причину тревоги: полный анализ крови, ферритин, сывороточное железо, витамин Д, ТТГ, св Т4, Т3, магний, глюкозу. В течение недели контролируйте давление и пульс утром и вечером для исключения повышения АД, как причины головокружений. Пока обследуетесь, можно уже начать приём мексидола по 5 мл в/м 14 дней, далее мексидол - форте по 250 мг 3 раза в день 2 мес. Это антиокседант, обладает противотревожным эффектом, хорошо помогает при головокружениях.
1.5 года назад, папа перенес внутримозговое кровоизлияние с прорывом в желудочковую систему. Далее клипирование мешотчатой аневризмы передней соединительной артерии. Все хорошо, он восстановился. Работает. Но. У него повышеная неврозность и раздражительность. Какие можно...
Здравствуйте! А Ваш папа согласен будет принимать препараты?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенная волосатость спины
1 ответЗдравствуйте! уже давно не интересуют девушки, страх, по каким гормонам может быть сбой? повышеная волосатость спины думаю тестостерон высокий. 34 года девственник небыло девушек, панические атаки тревожность.
Здравствуйте! Скорее здесь не гормоны, а психологическая составляющая. Рекомендую поработать с психологом.
Тревожность
6 ответовЗдравствуйте. С детства у меня повышеная тревожность и восприятие все близко к сердцу. С возрастом становится все хуже. Теперь я переживаю за всё. За детей, мужа , себя, кто, что сказал, какие то ситуации прокручиваю и накручиваю, по 3 раза проверяю выключила утюг или плиту....
Здравствуйте! По вашему описанию можно предположить тревожное/паническое расстройство, вам необходимо обратиться очно к врачу психиатру или психотерапевту для детальной диагностики психического состояния и назначения терапии. С целью купирования симптоматики и профилактики рецидива при тревожном/паническом расстройстве назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, назначается только на первом этапе терапии. Также в лечении эффективна когнитивно-поведенческая терапия, метод с доказанной эффективностью. На сессиях психотерапевт даст информацию в доступной форме о тревоге как физиологической реакции организма на стресс; поможет изменить ваши убеждения с помощью распознования ошибок мышления, которые поддерживают ваше состояние тревоги, в процессе работы вы будете определять их сами и давать рациональную им оценку, изменяя свое поведение на более адаптивное; обучит практикам релаксации и дыхательным техникам; поможет выявить избегающее поведение и справиться с ним с помощью экспозиции. В процессе терапии как правило раскрываются более глубинные проблемы, являющиеся истоками расстройства, которые также прорабатываются. Обратитесь за помощью, все обязательно нормализуется.
Сильная тревожность
2 ответаСильная тревожность тишины, одиночества, тревожность от одиночества, тревожность от того что меняется место жительства, тревожность сильная перерастающая как будто в то что я схожу с ума. Паника, страх, тревожность, переживания душевные сильные,
Анастасия добрый вечер! Страх перед сменой местом жительства возможен, то нормально. Но это не стоит того, что бы развивалась паника и прочие симптомы. Облегчить Ваше состояния могут такие препараты как фенибут, адаптол. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
19 ответовЗдравствуйте.скажите пожалуйста что мне делать у меня тревожность придумываю серьезные болячки себе начинаю думать и потом как будто кто то душит. Как мне успокоится и убрать эту тревожность
Здесь хорошо помогают прогулки на свежем воздухе и книги о тревоге, например, книги Роберта Лихи. Можете посмотреть любые видео по запросу "как справиться с тревогой".