ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΎ ΡΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 - 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π²ΠΈΠΆΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
1. ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ ( ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅) , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΠ°Π·Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ( REM ΡΠ°Π·Π°) Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½Ρ, Π° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎ ΡΠ½Π°Ρ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, Π²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. Π Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ
Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ- ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ( Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ).
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ , ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ, Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π³Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π°Ρ ( ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π΅Π»Π°Ρ) Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π‘ΠΠΠΠ‘ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° 12 Π»Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ»Π° Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» Ρ
Π»ΠΎΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Π½ 0,15 Π½Π° 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π³Π½ΠΎΠΌΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ». ΠΠ°Π»Π΅Π΅...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Ρ Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π³Π°Π»ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡ
, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ° ( Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²) Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Ρ
Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ.

ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ?
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,Ρ ΡΡΠΏΡΡΠ³Π° ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ .ΠΠ»ΡΡΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°,ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π» Π² ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ,Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ,Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ,ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»ΡΡΡΡ,Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ.,ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅.Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅?

ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΠ½Π½Π°. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅..
ΠΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ (Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ) ΠΈ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2018, ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΈΡ
ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ»Π°ΡΡ...

ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ (Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ) Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ - Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ½Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ·Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ - Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΊ Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΈΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ 2 Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ². 1. Π°ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. 2. ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ - Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΡΡ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΈ), Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±Π΅Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³Π°Π³Π³ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ (ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° 4-6 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ). ΠΠ· ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ
: Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ Π³Π°Π»ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ»Π° (Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° 10-15 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ), Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ: Π°ΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠΎΠ½, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½, ΡΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ: ΡΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½ 2 ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ + 4 ΠΌΠ³ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ + Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Ρ
Π»ΠΎΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠΊΡΠ΅Π½ 30-50 ΠΌΠ³.
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΡΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. Π‘Π»ΡΡ
ΠΎΠ²ΡΠ΅,Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ»ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΈ.Π Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π΅Ρ
Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΉΡΠΈ Π² Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠΉ (Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΊΡ), ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΊ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠΌΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΡΠ»Π°Π³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΄ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Ρ! ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²Π΅Π»Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π» Π·Π°ΠΏΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ . ΠΡΠ°ΡΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΈΠΊΠ° = Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ "Π·Π°ΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ"
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ»ΡΠ°Π½ΠΎΠΊΡΠΎΠ» (ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ). ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ: ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠΈ Π³Π»Π°Π· Ρ ΡΠ»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΡΠΈΠ³Π°Π΄Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° 7 Π»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 38.8 ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ, ΠΏΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΠΠ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½Π³ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2- Ρ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² . ΠΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΠ Π’ ΠΠ . ΠΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΌΠ΅ 88 Π»Π΅Ρ. ΠΠ°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΠΌ ΡΠΎ. ΠΡΡΠΌ Π²ΡΡΠΌ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ,ΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ....( Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅).
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½ ΠΎΡ 0,25..Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ - ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ°Ρ, Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ. Π‘ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ,Π²ΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠ½Π΄...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ
ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ½ Ρ
ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½.
Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ· (12.5 - 25 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ) ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ