Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное напряжение
18 ответовЗдравствуйте. Чувствую постоянное напряжение, только морально. Не физически. Нет полного расслабления, нет полного ощущения счастья, не понимаю как достичь полного расслабления. Вроде всё хорошо, но где то что ли в груди немного напряжено и не получается получать полного...
Конечно, нужно понимать более подробно, что происходит у Вас в отношениях с мужем, с детьми, насколько Вы удовлетворены работой. "5 лет назад бросала курить, и тогда прям эйфория от воздуха, природы, от самой себя было." Очень хорошо, что Вы бросили курить и смогли насладиться моментом "здесь и сейчас", получить эйфорию от воздуха, природы, от самой себя. А сейчас у Вас есть цели? Можете ли Вы сейчас насладиться "здесь и сейчас"? Можете ли Вы сейчас насладиться природой, как поют птички, которые рядом с Вами? Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события. Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка. Счастье можно найти во всем, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д. При депрессии, депрессивном состояние нужно обратиться очно к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Напряжение внизу живота постоянное
7 ответовМучает постоянное напряжение внизу живота , прикрепляю все анализы. И днем и ночью , не прекращаясь. Голова уже едет от этого. Можете что-нибудь посоветовать? Обезболивающие никакие не помогают вообще.
Добрый день! Подскажите вздутие или метеоризм вы отмечаете? Что со стулом у вас? Переживаний или стрессовых ситуаций не отмечаете?
С чем связано постоянное напряжение
26 ответовЗдравствуйте. С чем может быть связано постоянное напряжение, как с этим бороться, что это такое, может ли быть социофобия или хронический стресс какой то. Какую терапию посоветуете, готова позаниматься онлайн с кем то, чтобы убрать эти симптомы у меня.
Дарья, здравствуйте! На сколько сильное это "напряжение" по шкале от 1 до 10, как давно оно? Есть ли еще какие-то жалобы (сон, аппетит, сниженное настроение..)? Пока можно попробовать попринимать афобазол по 1 таблетке 3 раза в сутки + магне В6 по 2 таблетки на ночь 3 недели. Конечно, Вам нужна психотерапия. Здесь Вы сами выберите специалиста. Можно на этом сайте, можно на других. Пока, без деталей, сложно определиться с тактикой психотерапии. И препараты назначил Вам нерецептурные. Они достаточно слабые. Если эффект будет недостаточным, - надо будет к врачу-психотерапевту сходить на приём.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное напряжение в голове но без боли уже месяца 1,5, особенно проявляется когда едешь в машине за рулём, постоянно хочется лечь. Делал мрт головного мозга, шейного отдела позвоночника, угдс Сосудов шеи - все в норме, общий анализ крови тоже.
Здравствуйте, если все обследования в норме, то рекомендую очно обратиться к неврологу для осмотра и выявления причины напряжения
Постоянное напряжение головы
30 ответовДобрый день. С 2020 года меня мучает проблема с головой...похожа на головную боль но не совсем...т.е. постоянное напряжение сухожильного шлема (я так думаю), немного лба , вообщем всей головы. Бывает слабо выражено, средне и сильно. Помогает просто лечь и максимально...
Здравствуйте, какой у вас характер работы? Связан с длительным нахождением в одной позе? Вы выполняете зарядку, ЛФК? Со сном нет проблем? Есть постоянное чувство усталости, сонливости?
Моральное состояние
1 ответСыну 14 лет исполнилось 4 месяца назад. Сейчас 20 Июня. У ребенка очень плохое моральное состояние. Грустит, не с кем не разговаривает, нормально не спит, не ест. Можете подсказать, что делать.
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что у вашего сына может быть депрессивное состояние, которое может быть связано с различными факторами (стресс, изменения в жизни, переходный возраст, который часто сопровождается эмоциональными колебаниями). Если эмоциональный фон, аппетит, сон не улучшается, важно обратиться очно к психологу/психотерапевту для диагностики состояния сына и рекомендаций по дальнейшему маршруту улучшения ситуации. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, возможно, потребуется консультация психиатра. Со своей стороны создавайте поддерживающую обстановку, избегайте давления, проявляйте интерес к жизни сына, задавайте вопросы о его переживаниях/чувствах (чтобы он видел что вы готовы выслушать его проблемы и поддержать его).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моральное выгорание
2 ответаУ меня уже давно моральное выгорание, я не знаю что с ним делать, как от него избавиться. Я живу с мамой, папы нет, бабушка живёт рядом, деды тоже нет, у меня нет ни братьев ни сестёр, которые меня могут поддержатью Я хочу узбавится от выгорания
Доброе утро От чего выгорание? Что произошло у вас? Вы не можете поговорить с мамой или бабушкой? В чем вам необходима поддержка сейчас? Можно делиться своими мыслями на форумах в интернете, даже анонимно или под никнеймом
Напряжение в прямой кишке
10 ответовДобрый день! У меня остеохондроз нижнего отдела позвоночника. Наблюдается постоянное напряжение в прямой кишке (как будто он не опорожнен), а также напряжение мышц ягодиц. Чаще всего в сидячем положении. Как можно снять это напряжение? И вообще что делать?
Прикрепите пожалуйста фото анальной области в положении сидя с натуживанием
Напряжение в клиторе
3 ответаЭто началось у меня пол года назад. Испытываю постоянное напряжение в клиторе. Никаких болей нет. Сдавала анализ мочи, мазок из влагалища, узи малого таза-все чисто. Гинеколог и уролог разводят руками. Пью фитолизин, немного проходит напряжение, но не полностью.
Здравствуйте, София. Это по всей видимости спазмы, которые могут иметь стрессорный генез. Рекомендую прием препарата Папаверин в суппозиториях и ванны с отваром Валерианы - прямо в воду ванны стакан отвара вылить и принять ванну в этой воде, после чего поставить суппозиторий. Фитолизин можно продолжать, в его состав входят спазмолитические растительные компоненты. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное напряжение и нервозность
15 ответовЗдравствуйте. Испытываю постоянное напряжение и нервозность. Иногда не могу сформулировать правильно мысли, периодически начала тормозить так сказать. Причина такого состояния в нервной работе, которую на данный момент к сожалению не могу бросить. Думала получиться отдохнуть...
Алкоголь быстро выводится из организма, тем более если было небольшое количество, как правило, через 10-12ч Поэтому сегодня на ночь можно будет уже принять препарат