Постоянное напряжение — вопрос №902825

Question

Постоянное напряжение — вопрос №902825

Кристина

2810 просмотров

24 мая 2022

Здравствуйте. Чувствую постоянное напряжение, только морально. Не физически. Нет полного расслабления, нет полного ощущения счастья, не понимаю как достичь полного расслабления. Вроде всё хорошо, но где то что ли в груди немного напряжено и не получается получать полного наслаждения от происходящего. Не знаю норма ли это.

Вопрос закрыт

напряжение

нет полного расслабления

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 24 мая 2022

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Добрый день!
По описанию возможно есть легкий депрессивный эпизод.
Для уточнения, рекомендую очный осмотр врача психиатра с оценкой психического статуса.
Если подтвердят, вам назначат антидепрессанты.
Самостоятельно можете попробовать прием биодобавки 5-НТP гидрокситриптофана и витаминов группы b (беррока, нейробион, мильгамма)

+ 1

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Надежда, спасибо за ответ.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 24 мая 2022

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Пожалуйста.

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 24 мая 2022

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте
Нет, ваше состояние не совсем нормально. Похоже на депрессию.
Как у вас со сном, аппетитом?

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Анастасия,здравствуйте ? аппетит нормальный, как всегда, хочется есть больше нормы, но стараюсь придерживаться каллорий и занимаюсь умеренно спортом. Вполне часто происходят хорошие моменты, но вот вроде как то чего то не то, нет ощущения полного счастья что ли. Как будто не могу полностью расслабиться. Не понимаю почему. Мне кажется это продолжается долго, не помню даже было ли иначе.

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Анастасия, сон хороший. 6-8 часов. Бессоницы можно сказать нет, только если простуда, ребёнок и т. п.

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Анастасия, полное расслабление может быть после отличного спорта,например бег час. Что то с адреналином. Алкоголь. Но пью редко.

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 24 мая 2022

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Да, возможно, лёгкий депрессивный эпизод.
Спорт - это источник естественных антидепрессантов.
Попробуйте мебикар 300 мг 3 раза в день в течении месяца. Это лёгкий анксиолитик с ноотропным эффектом.

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Анастасия, спасибо большое

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Анастасия, это лекарство оказалось только по рецепту

+ 1

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 24 мая 2022

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Попробуйте приобрести через интернет аптеку

+ 1

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 24 мая 2022

Психотерапевт

Здравствуйте!
Вам конечно обязательна нужна психотерапия, чтобы научиться работать самим с собой и своими эмоциями.

Так же желательна полноценная консультация врача-психотерапевта или врача-психиатра с целью оценки психического статуса и решения насчет медикаментозной терапии.

Сейчас пока можно безрецептурные начать (афобазол, тенотен, магний б6, ноовпассит), возможно несколько облегчит состояние.

Самостоятельно начинайте делать диафрагмальное дыхание и метод джекобсона (в интернете полностью описаны, снимут уровень напряжения несколько).

Будьте здоровы!

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Артур, спасибо за ответ

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 24 мая 2022

Психолог

Добрый день, Кристина!
Как давно у Вас это состояние? Что происходит в Вашей жизни?
А что для Вас счастье? Есть ли моменты, когда Вы можете всё же расслабиться полностью?
"но где то что ли в груди немного напряжено и не получается получать полного наслаждения от происходящего."
А что это за напряжение? Как часто оно проявляется?

Пожаловаться

Кристина, 24 мая 2022

Клиент

Наталья, здравствуйте. Ощущение это давно. Не скажу, что всё плохо в жизни, ребёнок, работа, с мужем порой ссоры из-за мелочей, но очень расстраивают и долго отхожу, в такие моменты опускаются руки, ну понимаю, что это мои какие то накруты, но остановиться не могу. В общем можно сказать без причины вгоняю себя в стресс.
Доставляет радость активный спорт, но не всегда есть желание. Катание на санках с горы, на каких то горках спуски, езда на авто с громкими песнями, удовлетворение при выполнении какого то дела.
Например приехал к морю, сел на берегу, а как то (не знаю как объяснить) на душе не легко, или какая то тяжесть небольшая в груди. При употреблении алкоголя, ощущение расслабления есть, но не считаю это методом. Употребление редкое.
Вот как то если по 5 балам оценивать состояние душевное, то на 4- или даже 3+. Не плохо прям, но и нет прям радости.
5 лет назад бросала курить, и тогда прям эйфория от воздуха, природы, от самой себя было. Сейчас давно такого нет.
Может у многих так, не знаю. Поэтому и мучает этот вопрос, но хочется как то по другому.

+ 1

Пожаловаться

Кристина, 25 мая 2022

Клиент

Наталья, спасибо, да, действительно проблемы в голове, то что было радостно раньше или не делаю или обесцееила. Попробую работать над собой и записывать хорошие моменты. Не смогу сама, буду обращаться к специалистам. Действительно, в последнее время нет целей, буду ставить.

+ 1

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 24 мая 2022

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Здравствуйте.
У вас клинические проявления депрессии.
Лечение заключается в психотерапии и назначении антидепрессантов.
Пока что можно начать принимать адаптол по 0,5 по 1 таб 3 раза в день-6 недель.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 3.8

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу справится с депрессией.

2 ответа

12 августа 2022

Сусанна

Вопрос закрыт

Боль в яичнике

5 ответов

18 февраля 2023

Елена, Навашино

Вопрос закрыт

Напряжение

5 ответов

23 апреля 2024

Татьяна, Челябинск

Вопрос закрыт

Ожог от полотенце-сушителя

3 ответа

16 мая 2024

Виктория

Вопрос закрыт

Ощущение напряжения и жжения

1 ответ

24 июля 2024

Лера

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пылаева Наталья Андреевна, 24 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-24T23:05:27+03:00

Конечно, нужно понимать более подробно, что происходит у Вас в отношениях с мужем, с детьми, насколько Вы удовлетворены работой.
"5 лет назад бросала курить, и тогда прям эйфория от воздуха, природы, от самой себя было."
Очень хорошо, что Вы бросили курить и смогли насладиться моментом "здесь и сейчас", получить эйфорию от воздуха, природы, от самой себя.
А сейчас у Вас есть цели? Можете ли Вы сейчас насладиться "здесь и сейчас"?
Можете ли Вы сейчас насладиться природой, как поют птички, которые рядом с Вами?
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Счастье можно найти во всем, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
При депрессии, депрессивном состояние нужно обратиться очно к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.