Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте ,У меня проблема такая, я очень сильно боюсь за сердце своё. У меня была проблема с ним типа аритмии, и теперь у меня тоже есть какие-то такие Остановки. И я очень сильно из за этого я когда слышу эти остановки, мне очень страшно, я не могу ничего с этим...
Здравствуйте, Мария! Скорее всего, связано с гормональными перестройками. Что говорит кардиолог? Если со стороны специалиста этого профиля всё в порядке, в качестве методов самопомощи используйте медитативные, релаксационные, дыхательные практики. Вы можете в интернете подобрать комфортный для себя вариант.
дравствуйте, я хотел бы к вам обратиться за помощь. Я боюсь людей, ну как боюсь не в том смысле общаться с ними или дружить, а в том смысле что мне кажется что они хотят меня убить, я не псих, и не шизик, просто у меня была такая ситуация когда на меня напали 2 не русских...
Здравствуйте. Препараты от повышенной тревожности выписывает невролог или психиатр по рецепту. Безрецептурные- Деприм, Глицин, Афобазол, Новопассит, МагнеВ6 форте, пейте курсвми по 1 месяцу. Сходите очно к психологу, чтобы проработать свои страхи.
Что мне делать дальше
1 ответЯ люблю её уже 3 года. Я делал шаги, конечно, были моменты, когда я пытался забыть, но она говорила, что у неё ничего не получится, что она бессильна. Она пыталась поддерживать меня. То, что она не отказывалась от меня сразу, давало мне надежду. Недавно я решил, что пойду до...
Привет, Айдын. Спасибо, что поделился своими переживаниями. Это очень болезненная ситуация, и то, что ты чувствуешь сейчас, — абсолютно нормально. Ты сталкиваешься с потерей надежды и разочарованием, а такие эмоции всегда сложно пережить. Давай разберёмся вместе, как можно двигаться дальше. 1. Признай свои чувства Позволь себе пережить боль: Это важно. Попробуй не избегать своих эмоций, а дать им время проявиться. Можно плакать, писать о том, что ты чувствуешь, или просто проговаривать это самому себе. Не вини себя: Любовь — это не то, что можно контролировать. Ты сделал всё, что мог, чтобы выразить свои чувства и быть рядом. Это достойно уважения. 2. Создай пространство для восстановления Дистанция: Если общение с ней сейчас приносит боль, сделай паузу. Это не значит, что вы больше никогда не будете общаться, но тебе нужно время, чтобы восстановиться. Уход за собой: Постарайся заботиться о своём теле и разуме. Сон, физическая активность и сбалансированное питание помогут стабилизировать состояние. 3. Работа с внутренними установками Она не единственная: Это сложно принять, но важно понимать, что одна неудача в любви не значит, что тебя нельзя полюбить. Ты заслуживаешь любви и уважения, и со временем найдётся человек, который увидит тебя именно так. Перенаправь энергию: Попробуй заняться чем-то, что приносит радость или помогает чувствовать себя полезным — хобби, учёба, спорт или творчество. 4. Обратись за поддержкой Друзья или близкие: Даже если кажется, что никто не поймёт, многие проходили через что-то похожее. Поделись своими чувствами с теми, кому доверяешь. Дневник эмоций: Если нет возможности поговорить, записывай свои мысли и переживания. Это помогает освободить голову и разобраться в себе. 5. План на будущее Фокус на себя: Используй это время, чтобы стать сильнее и лучше. Задай себе вопрос: что я могу сделать для своего будущего? Открытость новому: Даже если сейчас кажется, что никого кроме неё не будет, жизнь полна сюрпризов. Постепенно ты начнёшь замечать других людей, которые могут тебя заинтересовать. Что будет дальше? Время и забота о себе помогут уменьшить боль. Ты научишься жить без этой зависимости от её внимания. Помни, что ты важен, даже если сейчас тебе кажется иначе. Если в какой-то момент станет слишком тяжело, не бойся обращаться за помощью, даже если это будет друг, горячая линия или психолог. Ты справишься, шаг за шагом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я очень сильно боюсь смерти. Что делать? Просто уже невозможно это терпеть пожалуйста помогите мне
Артем, здравствуйте! Скажу вам, что страх смерти часто посещает очень многих людей. Вы не одиноки. Причем возникает он иногда из ничего, а иногда под влиянием того, что вы столкнулись со смертью другого и осознали, что наша жизнь конечна. Важно помнить, что есть экзистенциальные, философские вопросы. Вопросы жизни и вопросы смерти. Они неизбежно поднимаются в то или иное время каждым человеком. Мы не знаем, когда мы родимся и не знаем, когда мы умрем. Но мы знаем, чем нам заняться между этими двумя событиями, проживая яркую, насыщенную, созданную нами жизнь. И да, мы не знаем, что там за гранью. Жить в страхе смерти будет означать в принципе бояться жизни. Есть вещи, которые мы не можем контролировать и момент нашего ухода тоже не наша зона контроля. Да, нам нужно быть осторожными, бдительными, в меру рисковать, но это не означает не радоваться жизни и постоянно быть в напряжении. Конечно, мы можем контролировать, например, где и как нам переходить дорогу, или как пользоваться предметами, не играть с электричеством, не прятаться под деревом во время грозы, и этого будет достаточно. Не надо просто подвергать себя риску и быть например, зацепером или фоткаться на опасной высоте. Наполняйте свою жизнь событиями, ставьте цели, стройте планы, это отвлечет от мыслей о смерти. Меньше скроллинга новостей, особенно хроники происшествий, оно вам не надо. Читайте позитивные новости, смотрите странички с юмористическим контентом, займитесь хобби. Встречайтесь с друзьями, болтайте о всякой ерунде, о более серьезных вещах, таких как будущая профессия, любовь, обсуждайте увлечения. Запишитесь в фитнес зал, в бассейн. Вы не болеете тяжелыми заболеваниями (иначе бы вы знали, конечно) и объективной причины думать об уходе в вашем возрасте совсем нет. Вот вам упражнение на снятие тревоги: разрешите себе думать тревожные мысли с 8 до 9 вечера, а в течение дня не разрешайте. Прям так и говорите: Ой, нет, дорогая мысль о смерти, мне пока нельзя тебя думать, встретимся в 8 вечера) а в 8 реально начинайте ( но боюсь, вам не захочется) Пропойте негативные мысли голосами мультяшных героев и увидите эффект.
я боюсь за своего кота. она довольно сильно заболел, обязательно нужно обратиться к врачу ветеринару. родители этого делать не хотят, якобы дорого. я реву на протяжении часа, боюсь того, что будет дальше. он может умереть, а я уже очень сильно привязалась у нему за этот год и...
Здравствуйте!Сильно не переживайте. Из любой, даже самой сложной ситуации всегда можно найти выход, а если постараться, то и не один.
Что мне делать дальше ?
17 ответовЗдравствуйте. Уже задавала вопрос по поводу трепыхания сердца. Нашла свое первое холтеровское исследование. Оно было проведено в 2023 году . А второе было сделано недавно. Также я недавно сделала узи сердца ( все в норме). И сдала анализы ( все в норме). Но в 2023 я так...
По холетру на самом деле ничего критичного и опасного нет, количество экстрасистол в норме до 1000, они есть у каждого здорового человека Если их количество превышает норму и ощущается как перебои, то чаще всего причины: дисфункция щитовидной железы, дефицит железа или повышенная тревожность, стрессы, недосыпы Тем более по узи сердца у вас все в норме
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.У меня проблема в том, что я не знаю,что делать мне дальше. Я живу ,вроде, хорошо,но у меня нет цели,стимула идти дальше.Иногда мне кажется, что я бесполезен.У меня нет тех людей, с которыми я мог бы поговорить по душам. Я все держу в себе, ибо выплеснуть все это...
Здравствуйте! Давайте вместе искать решение! Сколько Вам лет? Откуда Вы? Чем занимаетесь? Учитесь, работаете? Чем увлекаетесь ?
Что мне делать?
9 ответовУ меня большая проблема. У меня ОКР и я жутко боюсь вирусов, в том числе ВИЧ. Как мне спать с женщинами? Я слышал, что если сдать кровь на вич, то можно заразиться этим вич. 2 проблема: я совсем не хочу быть отцом. А средства защиты на 100 процентов не существует. Что мне...
Николай , здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Ипохондрия - очень цепкая реакция и заставляет вас отказываться от секса. Так же нежелание детей тоже пугает вас , заставляет избегать секса, но , к сожалению, здесь нужно работать с принятием неопределенности, нет гарантий ни на что. И пока вы их ищите в 100 % размере , это будет усиливать окр , будет приносить страдания. Что можно сделать: 1. Просить анализы у женщин на инфекции ПП и вич. Это нормальная практика. 2. Использовать качественные презервативы - это самый лучший контрацептив на сегодняшний день. 3. Лечить окр и проходить экспозицию в терапии
Я боюсь инсульта
1 ответЯ очень сильно боюсь инсульта и из-за этого ловлю панические атаки. Чувствую телесные симптомы, сразу накатывает паника, становится плохо, тяжело дышать…Что мне делать? Может какие-то анализы сдать нужно?
Здравствуйте. Описанное вами похоже на тревожное расстройство. Ипохондрию. Не переживайте, это прекрасно лечится. Психотерапия(работа с психологом) является ключевым элементом в лечении таких состояний.Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить. Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные. Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни. Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях. Важно отличать тревожную мысль от реальности. Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило. Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так: 1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью) 2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее. 3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку. В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле. По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы. По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание. Продолжительное пребывание в состоянии стресса или наличие ипохондрии может вызвать различные физиологические реакции: от головокружения до учащенного пульса и многое другое. Стремление контролировать эти ощущения может только усугубить ситуацию в плане тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать дальше
5 ответов4 года назад у меня лопнула язва 12 перстной кишки ,делали операцию ,сейчас снова заболел сильно живот в туалет ходил с кровью сделал фгдс ,прикреплю фото бумаги описание что там написали скажите что делать дальше ,написано что снова язва 12 перстной кишки как быть Первое...
Александр, здравствуйте! частой причиной наличия язвы в ДПК и желудке является бактерия хеликобактер пилори, рекомендую сдать кал на антиген хеликобактер пилори. Также если есть или была кровь в кале, лучше сделать колоноскопию,чтобы исключить наличие язв в кишечнике. Для лечения сейчас модно начать прием ребагита по 1таб 3р\д за 30мин до еды - 2 месяца, далее коррекция лечения по результатам обследований