Что делать я очень сильно боюсь

Здравствуйте ,У меня проблема такая, я очень сильно боюсь за сердце своё. У меня была проблема с ним типа аритмии, и теперь у меня тоже есть какие-то такие Остановки. И я очень сильно из за этого я когда слышу эти остановки, мне очень страшно, я не могу ничего с этим поделать, скажите, пожалуйста, что мне делать, я не знаю, мне очень сильно плохо.