Результаты поиска

Лидия, добрый день.

Понимаю ваши чувства. Как вы переживаете за дочку, за самого важного и ценного человека в вашей жизни. Можно даже сказать о том, что переживать за своих детей — это есть некий родительский материнский долг. Но вот только уровень этих переживаний и уровень этой тревоги может быть разным. Ни одна мама не хочет, чтобы её ребёнок болел. Алина, давайте подумаем с вами: от того, что вы ещё сильнее будете переживать, это как-то сможет конструктивно повлиять на ситуацию?
Ваши панические атаки из юности никуда не ушли. Они были в латентном состоянии, и сейчас, когда вы стали мамой, когда уровень стресса повысился, когда переживаний стало намного больше, нервная система истощилась, и вот они снова вернулись. Панические атаки — это частный случай тревожности, а тревога всегда связана с тем, как мы воспринимаем информацию из внешней среды, какой негативный образ будущего мы формируем. И что вам будет полезно в моменте, когда вашей дочке плохо, а у вас случается паническая атака, задайте себе вопросы: «А что самое страшное может случиться?» Не бойтесь, это просто мысль, просто образ. Потом задайте себе следующий вопрос: «Насколько вероятно, что именно это самое страшное случится?» А может ли случиться что-то другое, менее страшное? А что сейчас более продуктивно: бояться, переживать или быть для своей дочки опорой, помощью и поддержкой?
Это вам поможет в моменте сфокусироваться на рациональных моментах, следовательно, погасить тревогу. В целом вам, конечно, надо задаться этим вопросом и уже достаточно систематично полноценно поработать над привычками вашего мышления, потому что именно они являются причиной такого состояния. Здесь очень перспективно выглядит когнитивно-поведенческая терапия.

Здравствуйте, по МРТ есть данные за проявления остеохондроза, протрузии в грудном отделе без сдавления нервов. Не было ли травм грудного отдела позвоночника? Так же отмечаются признаки сакроилеита. Необходима консультация ревматолога, HLA-B27, серологические тесты при необходимости назначает врач.
Касаемо психоэмоционального состояние пройдите пожалуйста тест и прикрепите результат.

https://yasno.live/tests/hads?ysclid=m82sxcem67872729592

Если есть признаки депрессии, атаракс в данном случае может снизить симптомы, не более того.

Здравствуйте.
Ваш страх связан с тем, что малыш имеет для вас максимальную ценность, вы пытаетесь контролировать все что происходит вокруг связанное с вашим ребёнком, и как бы предугадать и быть готовой, но в какой-то момент контроль стал иррациональным. Нужно понять, что повышенной тревожностью вы не оберегаете ребенка, а лишь передаете свой страх малышу, это может привести к тому что малыш тоже будет рости очень тревожным, повышенная тревожность диструктивно сказывается на жизни, лишает ее комфорта легкости и спокойствия, приводит к фобиям, снижает иммунитет и кредит здоровью. Вот мои рекомендации:
1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Удалите все свои запросы о болезни на сайтах. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Это поможет снизить общий фон тревожности.
2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
3. Придумайте и запишите минимум 20 занятий которыми вы займетесь как только ощутите желание погрузиться в эту атмосферу. И сразу ощутив беспокойство идите по списку.
4. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ) необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Это основное лечение.
5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает
на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. Все зависит от сложности вашего состояния и диагноза.
6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Очень эффективная книга многим помогла и ваше состояние точно улучшит.
7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц, расслабиться. Подробное описание техники почитайте в интернете.
8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию.
Берегите себя!

Здравствуйте, Елена, примите мою поддержку..Вам сейчас тяжело, конечно, как мама видит, что ребёнок не ест, то будет переживать, тем более, что Вы сейчас очень уязвимы в своём состоянии - гормоны, усталость, постоянно с ребёнком и Вам сложно оценивать ситуацию более рационально. Поверьте, с такого рода сложностями сталкиваются очень многие родители - ребёнок не отказывается от еды, он просто привык к молоку мамы и к груди, не торопите его и себя. Сажайте его кушать, ставьте еду перед ним и перед собой, показывая ему, что и Вы тоже кушаете, он может и не будет есть - а будет трогать, размазывать, ковыряться, и это нормально, он исследует, через то, что Вы показываете свою ложечку, он будет видеть свою, будет ей махать, играть, но - это уже важно - идет процесс взаимодействия с едой! постепенно, не фиксируя ни ребёнка, ни себя, будете постоянно ставить перед ним еду, давать детские печенья, которые тают в ротике у ребёнка, фруктовые пюре, овощные он будет привыкать к еде и будет начинать и пробовать и кушать. Не фиксируйте себя на этом, тем самым через свою реакцию переживания родители могут закреплять у детей и отказ от еды.

Татьяна, здравствуйте.
Примите мои соболезнования по поводу первой беременности.
У вас появился малыш и я вас поздравляю с этим самым счастливым событием в жизни каждой женщины.
Опасения за ребенка свойственны всем матерям. Когда видишь своего маленького беззащитного кроху, невольно посещают похожие мысли, и хоть мыслями навредить ребенку невозможно(попробуйте мыслями отрастить себе третью руку), но все же они оказывают влияние на наше эмоциональное состояние. Негативные мысли могут зайти слишком далеко и стать навязчивыми и перерасти в расстройство. Поэтому очень хорошо что вы в самом начале решили забить тревогу.
Ваши негативные мысли это не ваша реальность. Вы их не можете всегда контролировать. А основаны они на прошлом негативном опыте.
Ребенок имеет для вас максимальную ценность и ваша тревожность передается ему. Тревожная мать всегда воспитает тревожных детей. Вам нужно изменить свое отношение к своим мыслям, для вашего ребенка. Сделайте вывод и повторяйте себе каждый раз «мысли приходят и уходят, это нормально». Каждый раз когда всплывает мысль, тут же проверьте ее на логичность. Нет логики-пусть уходит.
Все люди имеют негативные мысли, если бы они сбывались, человечество бы уже вымерло.
Освободившееся время потратьте на позитивное полезное мышление о том, как здорово быть мамой, о том, как вы можете обезаопасить своего малыша оборудовав комфортное пространство, в котором ему ничего не угрожает.
Берегите себя.

Ольга, добрый день.

Вам бы показаться врачу-психотерапевту очно, так как есть и необоснованные страхи, и тревожность, и ипохондрические тенденции (поиск болезней), и навязчивые беспокоящие мысли.
Возможно, гормональная перестройка, смена образа жизни после рождения ребенка как стрессовый фактор дали какой-то сбой в нервной системе.
Дойдите, проконсультируйтесь, будет нелишне. Можно платно сходить на разовый прием пока.

Здравствуйте, да, Вы приносите свою жизнь и жизнь ребёнка на алтарь тревоги, при этом забираете время своей жизни и его. Вы осознаете, что страдает и качество Вашей жизни и то, что Вы загоняете себя только в пучину страха и переживаний. Здесь действовать нужно в двух направлениях. 1. обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначить лечение.
2. начать работать с психологом, тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Здравствуйте.
На фоне ГВ экстракт валерьяна по 1 табл через 8 часов.
Магний 300мг в сутки.

Ольга, доброго дня. Так может проявляться усталость от материнства. Именно от материнства, а не общая усталость. Вам необходимо отдыхать. Важно обязательно начать заниматься чем-либо совершенно несвязанным с ребёнком и желательно вне дома (хобби, встречи с подругами И так далее).

И это должно быть на постоянной основе (рутинно пару раз в неделю выходить обязательно точно).

Если можете позволить себе отдыхать больше - отдыхайте больше. Принимайте любую помощь, связанную с заботой о ребёнке.