Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяга к еде, ожирение.
3 ответаМне 25 лет, рост 155 см, вес сейчас 79 кг. Месяц назад весила 73 кг, худела с апреля, но за последний месяц набрала 6 кг. Сейчас пытаюсь снова сбросить вес, но не получается — очень сильная тяга к еде, особенно к сладкому. Хочу начать принимать витамины, которые помогут...
По представленным вами данным можно предложить о наличии ожирения 1 ст. В этом случае эффективно мероприятия по здоровому образу жизни. Увеличьте физическую активность минимум 30-60 минут в день, больше ходите. В питании важен баланс БЖУ с умеренным дефицитом калорий. Если есть тяга к сладкому, обратите внимание на решим питания, калорийность рациона и наличие сложных углеводов . Рекомендую выстроить режим питания, 3 раза в день с перерывами 3-5 часов, поздно не клинать и в каждый прием пищи использовать метод тарелки. Рекомендуемая калорийность при минимальной физактивности составляет на ближайшие месяцы 1400-1500 ккал. Углеводов должно быть 40-50% в рационе. Если вы не едите, едите меньше, чем следует или пропускаете приемы пищи или не употребляете сложные углеводы в виде круп, картофеля, макарон, то тыга к сладкому может часто появляться Также тяга к сладкому может быть связана с закланием эмоций. В этом может помочь пищевой дневник, где вы фиксируете что поели, сколько и когда, какие эмоции испытывали во время еды, чувство голода и насыщения. Далее делать соответствующие выводы.
Ожирение ,тяга к еде
2 ответаДобрый день, меня зовут Татьяна,мне 30 лет ,рост 157 см,вес 82,5, понимаю что нужно худеть но не как не могу взять себя в руки, очень сильная тяга к мучному и сладкому особенно в вечернее время,могу не есть весь день,но вечером начинается жор.помогите советом,самой не справиться
Здравствуйте, именно потому, что вы не едите целый день, а просто даже мозгам нашим нужна глюкоза для работы, вот и требует от вас вечером сладкое и мучное, чтобы ему максимально быстро получить для себя глюкозу. три полноценных приема пищи, завтрак обязательно, питьевой режим, режим сна, физ.активность. И вес будет снижаться.
Тяга к соленому
13 ответовНа протяжении последнего года переживала череду стрессов. Пропадал аппетит или наоборот не могла перестать что-то есть. Появилась непреодолимая тяга к соленому. Вплоть хоть соль ешь. Пропила курс магния. Тяга спала, но временами опять накрывает. Узи щитовидной железы- норма....
Это не похоже на патологию надпочечников, кортизол не показан. Проверьте ферритин (запас железа) и нужна консультация гастроэнтеролога, при тревоге - невролога. Принимайте препараты железа, если у вас снижен запас железа, ферритин ниже 45 нг/мл – феррум лек/мальтофер 1 таб в день – 1 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл). Принимайте вит.Д - вигантол 3 капли (1500 МЕ) в день длительно для профилактики. Принимайте профилактическую дозу йода в виде йодированной соли 5 г в сутки постоянно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяга к сладкому
3 ответаЗдравствуйте. У меня тяга к сладкому. Очень много сладкого ем. Это сказывается на фигуре, везде откладывается. Как наладить питание? Как хотябы уменьшить количество сладкого до минимума?
Здравствуйте, психологические проблемы? Проблемы с ЖКТ - метеоризм, вздутие? Тяга к сладкому, даже если был полноценный прием пищи?
Добрый день! Начала проявляться сильная тяга что то постоянно есть, особенно вечером. Особенно хочется сильно сладкого. Иногда бывают приступы сильной слабости, ватные ноги, темнеет в глазах. В первые дни месячных сильная слабость и тяга к сладкому. Но так же сладкого бывает...
Здравствуйте! Такие порывы «пожевать» могут быть связаны со стрессом, тревогой. Отмечаете ли такую связь у себя? Для исключения дефицитных состояний и гормональных изменений рекомендуется сдать кровь на ТТГ, св. Т4, ОАК, ферритин, витамин Д, В9 и В12. Менструальный цикл регулярный?
Тяга к сладкому
29 ответовДобрый день. Ужасная тяга к сладкому🤦♀️то ли бессонные ночи в декрете заедаю, то ли что. Естественно невозможно похудеть. Посоветуйте, пожалуйста, может есть какие то препараты для предотвращения тяги к сладкому, для похудения. Анализы сдавала в декабре, была на приеме у...
Здравствуйте. Для предотвращения тяги к сладкому возможен приём препарата пиколинат хрома 400мкг по 1 таб. 1 р/д в течение 1 месяца. По анализу имеется недостаток витамина д3, возможен приём препарата вигантол 14 капель в течение 1 месяца. Затем рекомендуют на 3 дня отменить прием витамина д3 и проконтролировать его уровень. При уровне выше 30, либо в зависимости от нормального показателя по лаборатории (бывают другие единицы измерения в разных лабораториях) рекомендуют профилактическую дозу 4 капли на постоянной основе. Если удобнее принимать витамин д3 в капсулах, возможен приём препарата фортедетрим 4000ме по 2 капсулы утром во время завтрака в течение 1 месяца. Затем при восполнении уровня витамина д3 рекомендуют профилактическую дозу 2000ме, можно вигантол 4 капли, либо фортедетрим 4000ме по 1 капсуле через день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяга к сухому молоку
1 ответЗдравствуйте. У меня наблюдается тяга именно к сухому цельному молоку. Останавливаю себя, чтобы не съесть сразу содержимое всей упаковки(200 гр.). Чем может быть обусловлена эта "зависимость"? Спасибо.
Скажите пожалуйста, а натуральное молоко вы пьёте? Возможно недостаток макро, микроэлементов, витамин которые содержатся в молоке. Кальций, калий в преимущественном количестве. Попробуйте разнообразить своё меню молочными продуктами: творог, йогурт, сметана, ряженка, кефир!
Сильная тяга к сладкому
4 ответаПостоянно хочется сладкого. Даже после полноценного обеда или ужина присутствует тяга к сладкому. За месяц набрала 3 кг. Сдавала общий анализ крови с лейкоцитарной формулой (всё в норме).
Здравствуйте! Тяга к сладкому может возникнуть на фоне стресса, недостатка витаминов, при неправильном питании, а также при дефиците железа. Проверьте ферритин (отражает запасы железа в организме), наладьте питание, оно должно быть разнообразным, богатым белками, включите в рацион медленноусвояемые углеводы.
Тяга к сладкому
3 ответаЗдравствуйте, 3 месяца назад родила ЕР , на ГВ , всю беременность и после родов сильная тяга к сладкому, диету не соблюдаю, но питаюсь сбалансированно, анализы не сдавала никакие после родов, во время беременности все было хорошо, никаких проблем не выявили и роды прошли тоже...
Здравствуйте. В таком случае рекомендовано сдать анализ крови: ферритин, общий анализ крови, ТТГ, глюкоза, гликированный гемоглобин, витамин Д. После сдачи анализов консультация эндокринолога для подбора соответствующей терапии. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяга к молочным продуктам
1 ответДобрый день! Уже на протяжении года чувствую сильную тягу к молочным продуктам, особенно к чистому творогу, при этом жкт переносит молочку не очень хорошо (вздутия, рези). Тяга настолько сильная, что иногда ем через боль. В чем могут быть причины? Нехватка витаминов? Спасибо...
Добрый день! Тяга к молочным продуктам может быть вызвана недостатком/дефицитом витамина Д и/или кальция. Я рекомендовала бы Вам сдать анализы на витамин Д3 и кальций, а так же на альбумин (для расчёта скорректированного кальция по альбумину - более точного значения). При выявлении отклонений начать лечение имеющихся дефицитов. Плюс, может быть рекомендовано назначение нейрометаболической терапии на 2 мес (препараты магния - Магний Диаспорал 1 т/сут + витамины группы В - т. Комбилипен-табс 1 т 2 р/сут).