Постоянные тревоги,страхи,депрессия,плюс зависимость алкоголь,Наркотики ,4 год в программе анонимные алкоголики 12 шаговая,ну бессонница,всд мучает,настроение не стабильное,уйма антидепрессантов уже сожрал,надоело,хочу уже как та вылезти из этого,с программой попроще, но тока...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте. 4 года в программе это огромный срок и колоссальная работа, правда. И то, что срыв происходит при малейшем отходе от неё, не Ваша слабость, это показатель того, насколько глубоко всё засело(((И психика Ваша сейчас требует жёсткой опоры, и это нормально после такого ада. Понимаю, что от психологов и таблеток уже тошнит. Когнитивная терапия штука полезная, но нудная и медленная..((Может, попробовать сейчас не лезть в дебри анализа, а просто искать телесные якоря? Попробуйте какие то очень простые вещи но регулярно каждый день по будильнику..контрастный душ по утрам, дыхание по квадрату, когда страх накатывает, релаксация по Джекобсону передает сном. Это скучно, но иногда работает лучше терапии, возвращая в реальность…
Не бросайте программу резко, но позвольте себе в ней чуть больше человеческого, тёплого, а не только жёстких шагов… Может, поговорите с кем то из старичков не о шагах, а о том, как они спят и что едят… Иногда простая бытовая поддержка важнее всей философии!!. Очень Вас понимаю и искренне желаю найти эту зацепку, за которую можно вытащить себя…