Результаты поиска

Вам, конечно, лучше всего сейчас начать свою жизнь, создать свою семью и жить отдельно от родителей.

Здравствуйте Екатерина!
Есть такое понятие как возрастной кризис. На протяжении жизни, начиная с 3-х летнего возраста, начала выстраивания личных границ, у каждого человека происходит пересмотр своих мнений, убеждений и ценностей. Представления ребенка о своём существовании довольно сильно отличаются от импульсивных желаний подростков, и искания юношей и девушек, только вступающих в полноценную, самостоятельную жизнь, требующую новых мотиваций, выстраивания отношений с противоположным полом, резко отличаются от предпочтений взрослых мужчин и женщин. Проходить эти кризисы приходится каждому самостоятельно, и это вызывает определённые трудности. Если вы собираетесь стать психологом, то можете уже сейчас начать интересоваться как можно изменять такое состояние как у вас сейчас, у других молодых людей. Есть достаточно много доступной литературы на эту тему, одна из них, это книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Испытав на себе это психологический опыт самопомощи, вы сможете стать вполне успешным психологом, помогающим людям решать эти проблемы.

Здравствуйте, сейчас вам кажется, что мир рухнул без него. Но это не так. Мы все испытываем яркие эмоции в вашем возрасте, но проходит время и это всё уходит прочь. Стоит ли тратить своё время на пустоту и грусть, я не думаю. Лучше научиться чему-то новому. Вы обязательно встретите своего молодого человека, но позже. Если вы не справляетесь, то лучше посетить психиатра, он выпишет лекарства и станет легче. Перестаньте себя обвинять. Всё обязательно наладится, должно лишь пройти время.

Здравствуйте, Полина. Напишите, что именно за события происходят в вашей жизни, чтобы я могла дать развернутый комментарий. Как я поняла, у вас не одно травмирующее событие. а несколько

Если вас посещают мысли о суициде вам необходима помощь психиатра и медикаментозное лечение.

Возможно, успокоительные, это либо к неврологу, либо психиатру. У психологов, к сожалению, нет полномочий назначать лекарства, так бы с радостью посоветовали

Здравствуйте. Обучение самоконтроля поможет вам в вашей проблеме. В редких случаях могут использоваться препараты для купирования неконтролируемых приступов тревоги и паники.
Вам необходимо следовать 12 пунктам и тренировать их до автоматизма.
1. Выпейте 100–150 г холодной воды.
2. Начните проговаривать все, что делаете, вслух. Говорите с собой, поддерживайте себя, подбадривайте.
3. Сделайте упражнение на глубокое дыхание
4. Если вы в машине или вас никто не видит, включите музыку и начните петь.
5. Потирайте руки до тепла в ладонях, встряхивайте руки (как будто хотите отряхнуться), хорошо иметь с собой шипованный массажный резиновый мяч для рук. Сжимайте мячик, катайте между ладонями.
6. Лицо, наоборот, старайтесь охладить. В машине можно открыть окно, в помещении включить холодный воздух от простого настольного вентилятора, умыться несколько раз холодной водой, на улице использовать пульверизатор с водой.
7. Полностью расслабьте тело (при возможности лучше сесть или лечь), как будто оно стало невесомое, воздушное, закройте глаза, включите музыку. Носите с собой наушники для телефона и сборник музыки в самом телефоне.
8. Переключайте ум на решение задач: если за рулем, смотрите карту и думайте, как можно сформировать маршрут самостоятельно без навигатора (куда угодно, в другой город). Учите иностранный язык, повторяйте слова, фразы, заранее записанные на диктофон или в приложении на телефоне. Носите с собой кроссворд или рабочие/учебные записи. Можно рисовать или раскрашивать заготовки (раскраски). Обычная игра тетрис также уводит ваш ум от атаки.
9. Если есть возможность, позвоните/начните говорить с кем-либо о приятном и желательно захватывающем, чтобы тема вас эмоционально положительно затрагивала.
10. Если есть животное дома, трогайте и говорите с ним. Контакт с животными в целом очень помогает. Со своими или чужими.
11. Начните жевать жевательную резинку (желательно с ментолом).
12. Как только почувствуете, что становится хотя бы немного легче, говорите себе: «Я здесь главный, это мое тело, я им управляю, оно (тело, мозг) решило, что мне сейчас нужно много адреналина, так вот — нет, спасибо, не надо, у меня все хорошо. Я контролирую, я управляю, мое состояние стабилизируется. Я владею своим телом, своими мыслями».
Также будет очень полезным, если вы заведёте дневник, в котором будете записывать свои дисфункциональные мысли, страхи и события с ними связанные и которые могли к ним привести. Пытайтесь поддать их логическому суду, опровергнуть их, найти адекватное объяснение. Через время перечитывайте свои записи.

Уважаемая Диана, у тебя депрессия это точно пройдёт если ты наберёшь я терпения и пропьешь 6 месячный курс эсциталапрама

Нужно пробовать подбирать успокоительные препараты для ребенка, ни ее ни ваша психика такое не может выдержать. Муж конечно не хочет оставаться один с ребёнком, он представляет что его ждёт. Мужская психика в этом плане более слабая, если честно я удивлён, что у него хватает смелости и сил не бросать семью. Это конечно похвально. Тем не менее вам нужна реальная помощь от него, поэтому настаивайте на своей разгрузке, пускай предлагает свои варианты. Общими решениями нужно что-то предпринять.