Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от панических атаках?, аналицы все хорошие, собрал все симптомы панической атаки
Здравствуйте. Ключевое лечение ПА это психотерапия с нормальным психологом или психотерапевтом ПА может случиться с нами где угодно. Ключевое условие для развития панической атаки: ВЫ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ИСПУГАТЬ Именно тогда произойдет выброс адреналина=ПА Важно понимать, пугаем мы себя САМИ. Своей ИНТЕРПРЕТАЦИЕЙ. Не метро вызывает ПА,не остеохондроз с дефицитами, не кофе, не жара и не покалывание в голове. А исключительно ваша оценка происходящего и резкий испуг от своей же оценки Один раз научившись пугаться, этот фокус вы теперь проделываете постоянно, при наличии любого триггера Оказать себе самопомощь, можно следующим образом. Понять, что вы оценили нейтральную ситуацию,как катастрофу Понять, что вы не умрёте от этого и это безопасно. Отмечу, что можно было не оценивать ситуацию как катастрофу и паники бы в принципе не было. Но, что сделано, то сделано. Сейчас осознаем, что это обычная реакция организма на адреналин. От вашего сопротивления, спецэффекты задержатся с вами дольше. Поэтому говорим себе Это самоиспуг, это моя безопасная реакция. Через 10 мин действие адреналина кончится Важно в такие моменты фокусироваться на внешнем мире,а не на своих ощущениях. Смотрим и обращаем внимание на все вокруг. Люди, предметы, запахи, звуки. Убираем значимость со своего состояния. Оно неприятно, но безопасно. Это не сердце, не голова и не сосуды Для того, чтобы вы понимали в каком направлении правильно работать с психологом, я коротко описала шаги терапии: 1. Провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать, как вы функционируете. И какой у вашего состояния механизм. Как вы запускаете свою тревогу и как вы запускаете свой страх. Как работает ваша психика и вегетативная нервная система. Откуда ваши ощущения. Почему они безопасны. Это очень важно. 2. Работа с избегающим поведением, потому что именно оно не дает вам выйти из этого замкнутого круга. И постепенно вам все сложнее, тревожнее и страшнее 3. Когнитивная работа. Это работа с мыслями и реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям. С вашими оценками и интерпретациями. Со склонность к катастрофизации 4. Поведенческая работа. Это поведенческие практики. Новые действия, которые помогут выработать нам новые условные рефлексы. Создадут новые здоровые привычки 5. А последним шагом терапии, необходимо будет обязательно решить и разобрать те проблемы в жизни, которые вызывают тревогу и ваше напряжение базово
Сдала анализы, все в норме , но холестерин 6,93. Что делать,
Елена,здравствуйте! В таких ситуациях обычно рекомендуют сдать кровь на липидный спектр( ТГ, ЛПНП, ЛПВП). На основании результатов назначают статины на долгий срок. А кроме повышенного холестерина вас что-то беспокоит? Повышенное АД?
Уролибилиноген 20мг\л при норме до 10, все остальные анализы в норме, что делать??? два дня до сдачи мочи приехала с отдыха, где употребляла алкоголь , могут ли быть ошибки, и что делать если подтвердится при пересдаче. Пользуюсь месяц кремом кловейт (ногти, кожа головы)
Здравствуйте. Уробилиноген это продукт метаболизма билирубина, от алкоголя могло быть увеличение билирубина (от нагрузки на печень), билирубин выводится с мочой и калом, его излишек и увидели в анализе. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сдала анализы,все ли в норме по цитологии? что значит флора полиморфно-палочковая? как лечить ВПЧ и нужно ли? опишите пожалуйста общую картину по анализам,заранее всем большое спасибо)))))))))))))))))
Здравствуйте! Мазок на онкоцитологию хороший, атипических клеток нет. Палочковая флора-это лактобактериии, которые нужны для защиты. Обнаружено ВПЧ, у организма есть 2 года, чтобы справиться с вирусом и убрать его из организма. Препаратов для лечения ВПЧ пока нет. При хорошем анализе на онкоцитологию ничего больше не требуется, также сдавать его ежегодно
Здравствуйте!Давление в норме 106/73 пульс 87,это мое давление,но трепыхается сердце аж дыхание захватывает,что попить?ЭКГ все нормально,и анализы крови тоже все хорошо.Подскажите пож что делать?Так уже недели 3
Здравствуйте. Сделайте суточный мониторинг ЭКГ для регистрации нарушения ритма
Уважаемые врачи. Подскажите по ситуации что теперь делать с данными заключениями. Спонтанно сделал фибро и вот результат. 10 февраля планово сдал анализы , все было хорошо, за исключением алт 170 и аст 700. Был честно говоря в шоке, так как всегда все было в норме. Сделал...
Алексей, на здоровье))) Нуу, в целом нет, объясню: язва обратима, ее можно залечить, а вот фиброз вывести в норму нельзя, хотя оба состояния хронические
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать,есдли все тело ломит
16 ответовЧто делать,если все тело ломит,когда встаю с постели болят ноги. Трудно ходить,нет той активности как раньше. Вялость,сонливость, усталость,лень часто засыпаю в транспорте. Ничего не хочу делать только лежат и спать. Анализы сдал все в норме. Подскажите,что делать?
Добрый вечер! В анализах положительный маркёр гепатита В, повышенные титры ЦМВ и ВЭБ и дефицит витамина Д. Наиболее существенным из всего перечисленного в плане вашего самочувствия является дефицит витамина Д. Гепатит не активный, прогноз в большинстве случаев положительный. Антитела герпесвирусов (ЦМВ и вэб) есть почти у каждого второго, после перенесённого заболевания ранее (обычно вмотанном детском возрасте). В целом, вам нужно начать компенсировать витамин Д лечебными дозами холекальциферола. Лучше, если это будет жирорастворимая форма препарата. Дозировка 7000 ед в день, 1 месяц, затем анализ в динамике. Если уровень витамина Д достигнет 30 нг/мл, то перейти на профилактическую дозу 2000 ед до середины лета. Если ниже, то продолжить лечебную дозу ещё на месяц приёма. И запланируйте ЭКГ и узи брюшной полости.
Как лечить или что делать
3 ответаПроблемы с глазом вылезло из слезного канала что то красное что делать как лечить? Вылезло уже больше 2 лет назад не знаю что делать можно я вам пришлю фото вы скажите что это и как мне это лечить....
Здравствуйте. Фото приложите пожалуйста
Спермограмма в норме?
20 ответовДобрый день подскажите пожалуйста по результатам спермограмма, один врач сказал все в норме, другой назначил антибиотики, противовирусные... (прикрепляю все) планируем беременность. Интересует морфологические изменения 93 процента, что делать, нужно ли лечить?
Здравствуйте! Как долго планируете беременность? С нормальной морфологией - 7%! Это достаточно низкий показатель, но в пределах нормы (>=4 %), снижение плодовитости. Поэтому снижается возможность естественного пути зачатия, но не исключается. Необходимо выявить причины таких показателей спермограммы. Возможно, выявив причину и после проведённого лечения можно будет добиться других, более лучших показателей спермограммы. Итак, необходимо обследование у уролога: мазок на флору, секрет предстательной железы на микроскопию и на посев, эякулят на посев с определением чувствительности к антибиотикам, ТРУЗИ предстательной железы, ректальный осмотр простаты, УЗИ органов мошонки для исключения варикоцеле. Чтобы делать окончательные выводы по спермограмме, необходимо выполнить две спермограммы с интервалом не меньше 14 дней. МАР - тест в норме. Это хорошо. Если ещё не проходили обследование по поводу ИППП перед планированием беременности, то также рекомендую пройти ПЦР на все ИППП. Нужно исключать женский фактор бесплодия. Необходимо сделать УЗИ гениталий в середине цикла и проследить есть ли овуляция, у женщин могут быть ановуляторные циклы (когда овуляция не наступает, хотя при этом у женщины менструальные циклы могут быть регулярными и обычными по продолжительности). А если нет овуляции, то и оплодотворять сперматозоиду нечего. Также нужно будет исключать и другую патологию в женском организме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Маме 64 года перед Новым годом сильно переболела Ковидом , был сильный цитокиновый шторм! Анализы на витамины все в норме! Волосы почти все выпали ! Как восстановить рост волос? Что пить, что делать?
Здравствуйте, Нина! в идеале,конечно бы, очно осмотреть Вас и провести трихоскопию для исключения дерматологических заболеваний, вызывающих выпадение волос. Если это действительно постковидная алопеция, то рост волос восстанавливается самостоятельно обычно в течение полугода. С целью ускорения можно применять шампунь Селенцин + лосьон фоллицель втирать на ночь не менее 2 месяцев.