Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не беременна ли я ?
1 ответЗдравствуйте , девушка 18 лет , был прерывный половой акт , очень быстрый , могла ли я забеременеть от смазки, но за несколько минут до этого уже выделялась смазка( семяизвержения не было ) и где-то через пол часа уже случился прерванный половой акт . теперь паникую,...
Здравствуйте, сдайте анализ на ХГЧ
Я больше не могу
12 ответовВ отношениях 9 лет. неделю назад рассталась, так как он не хотел жить со мной (у него сын) а все время "делил свое время" между мной и сыном. Официально еще женат. Я довела себя до психосоматики, причем слетела щитовидная железа. Не критично, но неприятно. Помимо этого, очень...
Здравствуйте. На данный момент вы можете предложить поговорить и обсудить вопросы, которые у вас есть.
Должна ли я чувствовать за собой вину?
27 ответовЗдравствуйте всем. Чем закончилась вся эта длинная история ? https://sprosivracha.com/questions/2611804-kak-borotsya-s-vygoraniem *Среда,приезжает Ксения,дивизионный руководитель логистики * *Часа 3 подряд каждый из нас троих : Света,Я ,Ксения - занимался своим делом.* *Через...
Ангелина, здравствуйте! Вы приняли то решение, которое подходит вам и то за которое вы столько...боролись- а по факту- за свое право сохранить свое здоровье! Ангелина, то что вы уволились сказав уже то что есть на следующий день- это как раз и есть нормальный взвешенный поступок за который точно нет никакой вины!!! Все об этом знали столько времени!!! А вот то, что вы только учитесь слышать себя, больше доверять себе и что говорить нет- если ты не можешь -это нормально- отсюда и пока такая неуверенность и способность подпадать под токсичное давление и манипуляции- а ваши бывшие сотрудники(Кристина и Светлана) именно это и делали- давили на Вас, оказывали моральное давление- но естественно- думали лишь о своей выгоде... вы в тот день и поддались на это... И то что на следующий день вы все таки приняли решение про увольнение- еще больше доказывает. что это было давление с их стороны. И точно нет никакой вины! да, они поступили не красиво и даже не ответили на Ваши слова при уходе- ...но они как и все живые люди имеют право на свои слабости и...на обиду...Они ведь по своему видят ситуацию и понятно заботятся о себе...Но это нормально. А вы сейчас восстанавливайтесь и начинайте новый этап в своей жизни. Вы столько прошли в этой организации для себя уроков и несмотря на такие трудности- многое приобрели. стали увереннее в себе, стали больше чувствовать и понимать себя. Удачи Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эта я, но не я
1 ответДобрый день! Вчера ночью кое-что произошло. И сегодя тоже. Я не узнаю себя, дом, маршрут. Сегодня я пробовала блюда, как впервые. Маршрут от дома до техникума я знаю, но как-будто иду впервый раз. В зеркале не узнаю себя. Я незнаю, что это такое. Такое ощущение, что это всё...
Сдайте анализ крови на уровень гемоглобина, исключите причины снижения кровотока к головному мозгу, проделайте массаж воротниковой зоны
Я устала не могу выйти из отношений мы в браке 11лет муж меня не слышит я должна я обязана и все что мне делать у нас 4 детей но я хочу разорвать отношения помогите пожалуйста
Здравствуйте! Что вас останавливает подать заявление на развод?
Я не справлюсь.
1 ответЗдравствуйте.Постоянная тревожнось. Я не могу нормально есть. У меня всегда тревога какая-то. Мне не комфортно находиться дома, но и не могу нормально и не хочу общаться с людьми. Я не справлюсь. И не думаю что смогу. Я не могу. У меня не получается. Постоянно ком в горле и...
Когда началось это состояние? Какие события происходили в жизни в это время?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что я должна родителям?
13 ответовЗдравствуйте, уважаемые психологи и психотерапевты, помогите пожалуйста разобраться с вопросом. Мама моя человек тревожный, жесткий, пила, истерила, иногда била (старых правил). Делала все для себя, резала себя для привлечения внимания. Я ушла из дома в 17, пошла работать с...
Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю, что крайне сложно расти с человеком, у которого ярко выраженные психотические реакции. Возможно Ваша тревожность и панические атаки являются следствием того, что происходило с Вами в детстве. Я КПТ-психолог, работаю с тревожными расстройствами, в том числе и с паническими атаками. Что делать? Вряд ли можно помочь маме, когда у Вас самой внутренние ресурсы на нуле. Тревога и панические атаки обычно забирают все силы у человека. Тревожиться ресурсозатратно. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о себе и восстановить себе силы. Как? 1. Продолжать работать со своими паническими атаками. Применять техники саморегуляции (дыхание по квадрату, техника переключения 54321, релаксация по Джекобсону перед сном). 2. Хобби, увлечения, прогулки хорошо повышают ресурсность. Даже если совсем не хочется этим заниматься, попробуйте провести эксперимент и на протяжении недели уделять некоторое время хобби. Увидите, что состояние постепенно начнёт меняться. 3. Поисследуйте свои сильные стороны. Составьте список Ваших достижений, когда Вы с чем-то справились. Погрузитесь в эти мысли. Делайте такую практику хотя бы раз в неделю. 4. Работа с внутренними ценностями. В книге Лежен, Луома - Ценности в терапии есть хорошее упражнение с карточками, которое помогает выявить, что ценно и важно для Вас. Это знание даст дополнительную внутреннюю опору. Саму книгу читать не обязательно, можно просто выполнить упражнение. 5. Составить план, кому временно можно делегировать уход за мамой. Возможно Вы сможете временно нанять сиделку? Или Вам сможет помочь сестра? Конкретный план снизит тревожность Если есть ещё какие-либо вопросы по тревожности или ПА, пишите в этот чат, отвечу
Я не знаю..
1 ответЯ не могу. Часто когда я завожу новые знакомства в интернете, то не особо задумываюсь о том, насколько человек адекватный, ведь не считаю, что я такая. У меня также есть "подруга" с Украины, которая уберегает меня от людей. Я иногда прислушиваюсь, но не ощущаю, что так...
Здраствуйте, попробуйте пройти диагностику на наличие псих. Отклонений у психолога, потом решите адекватная вы или нет. Для преодоления тревоги можно походить на массаж, и делать дыхательные упражнения по Стрельниковой.
Я не хочу жить. Но и умирать я тоже не хочу. Я ничего не понимаю. Я не понимаю что я чувствую и зачем я делаю те или иные вещи. Мне плохо. Но почему? Я не знаю. Такое состояние уже несколько лет. Я ничего не понимаю. Я делаю всем все только хуже. Долгое время я держала себя в...
Мне очень жаль слышать, что вы испытываете такие тяжелые чувства. Важно понимать, что есть люди и ресурсы, которые могут помочь вам в этой ситуации. Попробуйте поговорить с кем-то, кому вы доверяете, будь то друг, учитель или консультант. Ваши чувства важны, и их стоит обсуждать. Также желательно обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку. Пока вы ищете помощь, старайтесь заботиться о себе: уделяйте время тем занятиям, которые приносят вам радость, находите способы расслабиться и отвлечься. Понимание своих эмоций — это сложный процесс, но шаг за шагом вы можете найти путь к лучшему самочувствию. Вы не одни, и есть надежда на улучшение ситуации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не я.
1 ответздравствуйте. мне 33 года. проблема или нет,не знаю. я все оцениваю со стороны. почти постоянно у меня нет своего мнения. потому что все равно. почти постоянно какое то равнодушие ко всему.даже еда как то иначе воспринимается,вкус другой. единственно что возвращает какое...
Здравствуйте, Павел. Как мне видится данная ситуация, у Вас наметился депрессивный синдром. Вот алкоголь - это уже действительно проблема, и замечательно, что Вы сами это понимаете и говорите вслух и признаете это. Вы взрослый, молодой парень, так чтоже Вас заставляет топить свою апатию к жизни в алкоголе? Как минимум я могу Вам посоветовать найти для себя интересное занятие, например спорт. Почему бы не пойти в тренажерный зал, привести свое тело в порядок, улучшить самочувствие. Уже через месяц регулярных тренировок Вы сами увидите результат, улучшится настроение, снизится тяга к алкоголю. Альтернатива спортзалу - велопрогулки. И для здоровья полезно и время проводить приятно. Если же будете себя жалеть, ограждать от неких трудностей и продолжать затворничество с зеленым змеем, то прогноз будет, увы, неутешителен. Из легкого депрессивного синдрома прыгнем в затяжную депрессию, вскоре перестанем следить за собой, а алкоголь станет верным ступником по жизни и приведет к зависимости. Можно уже сейчас обратиться к психологу, повторяю, к психологу, не к психотерапевту. Многие путают эти понятия и говорят:" Я же не сумашедший. Зачем мне это?!" так вот, психолог и психотерапевт абсолютно разные профессии. Психолог поможет Вам преодолеть тот внутренний барьер, который Вы сами создали у себя в голове и живете скучной, однообразной жизнью. Не хандрите. Всё у Вас получится. И маленький совет напоследок, которым пользуюсь сама лично. Чтобы жить и радоваться жизни, нужно делать людям добро. Вот лично для меня, день прожит за зря, если в день я не услышу как минимум три "спасибо". Попробуйте. Это приятно жить не только для себя. Ведь услышав "спасибо", ты понимаешь, что живешь не зря, а можешь быть кому-то полезен. Будьте здоровы, берегите себя.