Не нахожу себе места — вопрос №1016297

Question

Не нахожу себе места — вопрос №1016297

Ирина, Уссурийск

2321 просмотр

20 августа 2022

Здравствуйте. Целыми днями сижу дома. Но дома не нахожу себе места. Ощущение такое, как будто постоянно куда-то тороплюсь. Не могу стоять в очереди, или ехать в машине. Кажется, что я просто не вынесу этого, даже если ждать мне всего 5 минут. Из дома практически не выхожу, только в магазин. И это тоже делаю быстро, туда и обратно, не могу идти спокойно, смотреть по сторонам, или сесть посидеть на свежем воздухе. Даже дома иногда смотрю на часы, и охватывает жуткая паника, всего три часа дня - сколько еще времени до вечера (хотя вечером ничего интересного у меня не намечается ). Я не понимаю этого состояния, я же никуда не тороплюсь и ничего не жду. Не могу даже телевизор спокойно посмотреть, постоянно что-то делаю одновременно с этим, или смотрю 5 минут, потом встаю и начинаю ходить туда- сюда по комнате. У меня семья муж и дети, но даже забота о них не выводит из этого состояния. Иногда просыпаюсь утром, и думаю что я просто не переживу этот день, опять с этой суетливостью, бесполезными метаниями по квартире и ничего не деланьем. А изменить что-то не получается, и снова проживаю такой же день. Здоровые и счастливые люди кажутся какими-то нереальными ( а я ведь сама такой еще недавно была). Обращалась к психотерапевту, который показал пути решения проблем, но проведя размышления я поняла что моя жизнь до этого состояния меня полностью устраивала, я была в ней счастлива и что и как менять я не понимаю. Я не понимаю кто я и куда мне идти. И как прекратить эти метания у себя в душе и выйти из этого состояния???

Возраст: 35

Вопрос закрыт

не нахожу себе места. ничего не радует.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 20 августа 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, как давно начались данные проявления? Психотерапевт медикаментозную терапию никакую не назначал? Диагноз никакой не ставил?

Пожаловаться

Ирина, 20 августа 2022

Клиент

Виолетта, пью грандаксин. Нет диагноза. Уже 5 день.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 20 августа 2022

Психиатр, Психотерапевт

Вот эта неусидчивость и суетливость появляется одновременно с тревогой и паникой?

Пожаловаться

Ирина, 20 августа 2022

Клиент

Виолетта, да

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 20 августа 2022

Психиатр, Психотерапевт

Тогда это вероятнее всего тревожное расстройство, необходимо лечение антидепрессантами (лучше из группы СИОЗС, эсциталопрам или пароксетин) + на первые недели 3-4 транквилизатор для прикрытия (грандаксин, алпразолам) + психотерапия, если есть возможность. Принимать от момента полного стабилизации состояния еще месяцев 4-6.

Пожаловаться

Ирина, 20 августа 2022

Клиент

Виолетта, есть грандаксин и эсциталопрам. Но очень боюсь начинать его пить. Скажите пожалуйста по какой схеме принимать эти 2 препарата

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 20 августа 2022

Психиатр, Психотерапевт

Элицея 10мг утром, грандаксин по 1 Таб 3 раза в день. Если спустя 2-3 недели эффекта будет недостаточно увеличьте дозу эсциталопоама до 20мг утром.

Пожаловаться

Ирина, 20 августа 2022

Клиент

Виолетта, спасибо. Я выберусь из этого состояния? Просто хочется стать уже прежней.

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 20 августа 2022

Психолог

Ирина, здравствуйте. Причин может быть много, тут вам желательно начать личную терапию у психолога. Возможно у вас назрел внутренний кризис поиска новых смыслов жизни, поиска себя в этом мире, когда жить по-старому уже не очень получается ( что-то тревожит, беспокоит, а по-новому ещё не знаете как), ещё нет понимания куда идти и чего же я хочу на самом деле, а вдруг я упускаю время и пора уже бежать… Это, конечно, только предположение, истинные причины станут более ясны только в процессе непосредственной работы.

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 20 августа 2022

Психолог

Ирина, здравствуйте! Что -то случилось в яванец жизни? После каких событий Жизнь изменилась и Вы стали себя чувствовать по другому?

Пожаловаться

Ирина, 20 августа 2022

Клиент

Кристина, после того как слетела в отпуск

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 20 августа 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, ваше состояние похоже на тревожно-фобическое расстройство, основное лечение АД(эсциталопрам самый мягкий АД, 1 нед 5 мг,2 нед 10 мг,если данная дозировка будет не эффективно след ув чз нед на 20 мг, курс до полугода)+грандаксин по таб,2 р\с,14 дней+фенибут по таб,2 р\с,до полугода.

Пожаловаться

Ирина, 20 августа 2022

Клиент

Анастасия, грандаксин и фенибут одновременно принимать?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 20 августа 2022

Нарколог, Психиатр

да

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 20 августа 2022

Психолог

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на тревожную ажитацию. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление тревоги атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 20 августа 2022

Психолог

Здравствуйте! Вы раньше наверно были более продуктивной, чем сейчас, выполняли много дел в день, всё успевали и чувствовали себя прекрасно. Сейчас, когда Вы особо не заняты, это состояние вызывает панику и суету, чувствуете, что обязательно нужно что-то сделать, не можете наслаждаться спокойно прогулками и так далее, для Вас это пустая трата драгоценного времени. Какое-то дело Вам нужно найти себе и скорее даже не одно.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 20 августа 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Прозак и симбалта

5 ответов

4 часа назад

1000.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Здравствуйте

3 ответа

5 часов назад

800.00 р.

Оксана

Вопрос закрыт

Повышенная тревожность. Ипохондрия.

9 ответов

10 часов назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Прием АД и планирование ЭКО

4 ответа

10 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Можно ли принимать?

5 ответов

11 часов назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Какие дозы принимать ?

5 ответов

11 часов назад

1000.00 р.

Илья

Желание изменять партнеру.

6 ответов

сегодня, 11:53

1000.00 р.

Александра

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2022-08-20T11:28:05+03:00

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 20 августа 2022

Психиатр, Психотерапевт

Конечно выберетесь, немаловажное значение в лечении имеет ваш настрой и отношение. Все пройдет, даже не переживайте. Главное пройти курс лечения. Курс длится от 3 до 6 месяцев (с момента полного стабилизации состояния).

Принятый ответ