Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №1016297

Что вас беспокоит?

Не нахожу себе места

Здравствуйте. Целыми днями сижу дома. Но дома не нахожу себе места. Ощущение такое, как будто постоянно куда-то тороплюсь. Не могу стоять в очереди, или ехать в машине. Кажется, что я просто не вынесу этого, даже если ждать мне всего 5 минут. Из дома практически не выхожу, только в магазин. И это тоже делаю быстро, туда и обратно, не могу идти спокойно, смотреть по сторонам, или сесть посидеть на свежем воздухе. Даже дома иногда смотрю на часы, и охватывает жуткая паника, всего три часа дня - сколько еще времени до вечера (хотя вечером ничего интересного у меня не намечается ). Я не понимаю этого состояния, я же никуда не тороплюсь и ничего не жду. Не могу даже телевизор спокойно посмотреть, постоянно что-то делаю одновременно с этим, или смотрю 5 минут, потом встаю и начинаю ходить туда- сюда по комнате. У меня семья муж и дети, но даже забота о них не выводит из этого состояния. Иногда просыпаюсь утром, и думаю что я просто не переживу этот день, опять с этой суетливостью, бесполезными метаниями по квартире и ничего не деланьем. А изменить что-то не получается, и снова проживаю такой же день. Здоровые и счастливые люди кажутся какими-то нереальными ( а я ведь сама такой еще недавно была). Обращалась к психотерапевту, который показал пути решения проблем, но проведя размышления я поняла что моя жизнь до этого состояния меня полностью устраивала, я была в ней счастлива и что и как менять я не понимаю. Я не понимаю кто я и куда мне идти. И как прекратить эти метания у себя в душе и выйти из этого состояния???

35 лет
19 Августа 2022·Просмотров: 4073·Ирина, Уссурийск

Здравствуйте, как давно начались данные проявления? Психотерапевт медикаментозную терапию никакую не назначал? Диагноз никакой не ставил?

Виолетта, пью грандаксин. Нет диагноза. Уже 5 день.

Вот эта неусидчивость и суетливость появляется одновременно с тревогой и паникой?

Виолетта, да

Тогда это вероятнее всего тревожное расстройство, необходимо лечение антидепрессантами (лучше из группы СИОЗС, эсциталопрам или пароксетин) + на первые недели 3-4 транквилизатор для прикрытия (грандаксин, алпразолам) + психотерапия, если есть возможность. Принимать от момента полного стабилизации состояния еще месяцев 4-6.

Виолетта, есть грандаксин и эсциталопрам. Но очень боюсь начинать его пить. Скажите пожалуйста по какой схеме принимать эти 2 препарата

Элицея 10мг утром, грандаксин по 1 Таб 3 раза в день. Если спустя 2-3 недели эффекта будет недостаточно увеличьте дозу эсциталопоама до 20мг утром.

Виолетта, спасибо. Я выберусь из этого состояния? Просто хочется стать уже прежней.

Принятый ответ

Конечно выберетесь, немаловажное значение в лечении имеет ваш настрой и отношение. Все пройдет, даже не переживайте. Главное пройти курс лечения. Курс длится от 3 до 6 месяцев (с момента полного стабилизации состояния).

Ирина, здравствуйте. Причин может быть много, тут вам желательно начать личную терапию у психолога. Возможно у вас назрел внутренний кризис поиска новых смыслов жизни, поиска себя в этом мире, когда жить по-старому уже не очень получается ( что-то тревожит, беспокоит, а по-новому ещё не знаете как), ещё нет понимания куда идти и чего же я хочу на самом деле, а вдруг я упускаю время и пора уже бежать… Это, конечно, только предположение, истинные причины станут более ясны только в процессе непосредственной работы.

Ирина, здравствуйте! Что -то случилось в яванец жизни? После каких событий Жизнь изменилась и Вы стали себя чувствовать по другому?

Кристина, после того как слетела в отпуск

Здравствуйте, ваше состояние похоже на тревожно-фобическое расстройство, основное лечение АД(эсциталопрам самый мягкий АД, 1 нед 5 мг,2 нед 10 мг,если данная дозировка будет не эффективно след ув чз нед на 20 мг, курс до полугода)+грандаксин по таб,2 р\с,14 дней+фенибут по таб,2 р\с,до полугода.

Анастасия, грандаксин и фенибут одновременно принимать?

да

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на тревожную ажитацию. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление тревоги атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте! Вы раньше наверно были более продуктивной, чем сейчас, выполняли много дел в день, всё успевали и чувствовали себя прекрасно. Сейчас, когда Вы особо не заняты, это состояние вызывает панику и суету, чувствуете, что обязательно нужно что-то сделать, не можете наслаждаться спокойно прогулками и так далее, для Вас это пустая трата драгоценного времени. Какое-то дело Вам нужно найти себе и скорее даже не одно.

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.