Как забыть человека после расставания

мне недавно исполнилось 14 лет. я встречалась с мальчиком по интернету 8 месяцев, мы общались все 8 месяцев шикарно. мы общались каждый день очень хорошо, у нас все было отлично, просто замечательно. мы конечно могли иногда поссориться, но не очень часто. я очень его любила и люблю до сих пор, он кажется мне идеальным во всем. вчера я решила сама его бросить, потому что он в другом городе, и мы еще маленькие что бы встречаться, а тем более на расстоянии, нам никто не разрешит увидеться. вчера вечером предложила расстаться, думала погрущу не очень долго, и так будет лучше для нас обоих. хотя зная себя, не знаю почему я так думала. я очень долго опускаю людей, и рыдаю по ним. ну вот вчера расстались с ним мирно, адекватно все обсудили, потом я рыдала несколько часов, еще на меня кричала мама, я надеялась что она отнесется с понимаем, а она орала что он был у меня в телефонне, и что она мне врача вызовет если я буду в 14 лет так буду убиватьсч по мальчику из интернета, вчера я с трудом уснула, потом проснулась в 5 утра, поплакала, дальше уснула, проснулась в 9, и с 9 утра я не выпускаю из мысли его. я не знаю что мне делать, как мне избавиться от мыслей о нем. я безумно сильно привыкла к общению с ним, привыкла рассказать ему абсолютно все, любую фигню, а сейчас мне безумно больно, я не могу описать свое состояние. у меня сжимается сердце, все внутри горит, ком в горле,в ушах звенит, глаза вечно мокрые, а если не сдерживаюсь то начинаю очень сильно рыдать. у него сегодня день рождения,и вчера до того как мы расстались я заказала ему подарок, и скоро мне придётся присылать ему код подарка, я вот думаю, может мне тогда попытаться все вернуть? но если я верну, вдруг в будущем будет все еще хуже, е если не верну, то я сейчас очень сильно буду страдать. я не знаю что делать, у меня не хватает сил не моральных не физических. я не могу поесть, не могу встать с кровати, не могу и не хочу просто ничего делать.