Суставы... — вопрос №1022024

Question

Суставы... — вопрос №1022024

Эмиль

367 просмотров

24 августа 2022

Здравствуйте, у меня небольшие проблемы с суставами, дело в том что когда я пытаюсь отжиматься от пола правая кисть начинает болеть от нагрузки, а когда вешу на турнике происходит боль в плечевых суставах, такого раньше не было но последние полгода вел малоподвижный образ жизни вседствии того что у меня было психическое расстройство, принимал психотропные препараты и от этого мало двигался, много лежал, питаюсь тоже плохо, ем мало. сейчас хочу начать тренироваться но при этом испытываю выше описанные проблемы. Что посоветуете, может быть какие то витамины пропить, слышал что animal flex хорошо помогает при проблемах с суставами, витамин д способствует усвоению кальция, быть может какие то продукты исключить, посоветуйте что можно сделать

Возраст: 29

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

проблема

плечевой сустав

небольшая проблема

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ревматолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация ревматолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

3 ответа врачей

Пожаловаться

Эмиль, 24 августа 2022

Клиент

Наталья, а может ли это быть не перенапряжение, а ослабевание связочного аппарата, ведь я долгое время не тренировался и вёл малоподвижный образ жизни

Пожаловаться

Жаворонкина Наталья Сергеевна, 24 августа 2022

Ревматолог, Терапевт

Нетренированность. И когда вы даёте нагрузку (даже небольшую) - для него это слишком большое напряжение.

Пожаловаться

Жаворонкина Наталья Сергеевна, 24 августа 2022

Ревматолог, Терапевт

Нетренированность. И когда вы даёте нагрузку (даже небольшую) - для него это слишком большое напряжение.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогите, у мамы в 56 лет выпадают волосы, остаются даже залысины!

2 ответа

17 октября 2019

Оксана, Электрогорск

Вопрос закрыт

Отрыв сухожилия.

3 ответа

1 февраля 2024

Александр, Волгоград

Вопрос закрыт

Зуд и условно выпадение слизистой

1 ответ

23 июня 2024

Виктория

Вопрос закрыт

Проблемы с эрекцией

3 ответа

14 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2022-08-24T14:43:23+03:00

Здравствуйте. Если Вы длительно не занимались, то начинать заниматься нужно постепенно. Нагрузку наращивать медленно, от более простого к сложному, от меньшего количества повторений к большему. Заниматься через боль нельзя. Лучше начинать занятия с инструктором. При дискомфорте в суставах нужна ортопедическая коррекция - специальные приспособления для различных суставов. Поддерживать вес в пределах нормы, отказ от вредных привычек - при их наличии. Принимать стоит только витамин Д в дозе 2000МЕ/сут и полноценно питаться.

Назаренко Арина Игоревна, 24 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-24T15:37:14+03:00

Здравствуйте.
По Вашему описанию боль связана скорее не с самими суставами, а со связочным аппаратом, его перегрузкой.
Конечно, желательно возвращаться к упражнениям с инструктором, но если занимаетесь самостоятельно, то делать со специальными фиксаторами, не через боль, постепенно повышая нагрузку.
Из витаминов, которые имеет смысл применять, только витамин Д в дозировке 1500-2000 МЕ в сутки. Остальное старайтесь восполнять полноценным здоровым питанием.

Accepted Answer · 2022-08-24T17:57:34+03:00

Добрый день!
Прежде чем принимать какие-либо добавки и лекарственные средства - нужно четко понимать, что происходит.
Пока то, что вы описываете больше похоже на перенапряжение связочного аппарата, а не на проблемы с суставом. Сделайте узи правой кисти (не рентген) - нужно глянуть нет ли поражения связок. А до момента выполнения рекомендую тренировки только при ношении ортопедического отреза на запястье.