Рассеянность, невнимательность — вопрос №1027814

Здравствуйте, Ольга! Ваша прежняя деятельность требовала от Вас постоянного тонуса и мобилизации нервной системы, и она работала на пределе возможностей или близко к тому. Сейчас же Ваша работа не требует такой дисциплинарной мобилизации сил, и организм, можно сказать, расслабился. Плюс ко всему, ему требовалось время для восстановления растраченного на прежней работе ресурса.
Обычно такая перестройка происходит постепенно, и если то, что Вы делаете в пределах Ваших компетенций, то сознание интегрируется с новыми видами деятельности и его эффективность восстанавливается.
Планомерное и методичное вхождение в новую роль выстраивает в нём необходимые модели и алгоритмы, которые затем успешно реализуются в Ваших поведенческих реакциях.
В помощь Вам может быть когнитивно-поведенческая психотерапия, способствующая перестройке моделей мышления и эмоционального реагирования с учётом изменившихся условий деятельности и окружающей среды.

Здравствуйте, Ольга. Новая работа это всегда стресс. Вы совсем недавно пришли в новую организацию, вы ещё находитесь в процессе адаптации, привыканию к новым условиям. Вы стремитесь показать себя хорошим и исполнительным сотрудником, в результате чего любая допущенная ошибка, становится слишком значимой для вас. Ошибки вас огорчают, расстраивают, вы слишком из-за них переживаете - это и приводит к возникновению новых недочетов в работе. Получается некий замкнутый круг. Вам нужно выдохнуть и разрешить себе ошибаться. Ошибки - это нормально!!! Особенно в вашей ситуации, когда вы только привыкаете к новому месту работы. Поверьте, большинство сотрудников тоже были в подобных ситуациях и они вас не осуждают, а понимают, ведь и они проходили в своё время через это. Не будте столь критичны и строги к себе.

Здравствуйте, Ольга! Вы поменяли работу с целью, чтобы приходить вовремя домой и чтобы не было нервотрёпки. В результате - всё повторяется: приходится задерживаться и вы переживаете из-за своих ошибок. Может быть, дело не в работе? Страх ошибиться, страх не быть на высоте - это постоянное напряжение, которое не даёт вам выскочить на новый уровень, где вы могли бы проявлять себя как-то по-другому - например, творчески или креативно.

Здравствуйте! У Вас есть какие-то внутренние не разрешенные конфликты, тревожность, сомнение, возможно страх будущего и неопределенность. Хотите достичь каких-то целей, но не дают осуществить некоторые трудности. Вот отсюда вся Ваша невнимательность и нарушение сосредоточенности. Вы стараетесь всё делать своевременно и максимально внимательно, но пока внутренние конфликты не будут решены, в работе будут ошибки. Могу Вас успокоить, Вы не единственный человек, который допускает ошибки на работе. Ошибки есть у всех, поверьте это нормально. Все живые люди и быть внимательным на 100% все 8-9 часов подряд при большом объёме работы это могут единицы, но и их хватает ненадолго. Вы человек, а не робот. Другой момент, у Вас все пытаются вызвать чувство стыда (и это у них хорошо получается). Поработайте со своей самооценкой. Если кто-то вновь найдёт ошибку, спокойно отвечаете, что конечно всё переделаете, а можно и помощи у коллег попросить, если им заняться нечем, как искать у Вас ошибки.

Ольга здравствуйте!
При смене работы , не смотря на опыт и профессионализм - всегда приходится вшиваться в новый коллектив, в новые обязанности , следовать новой структуре, ценностям, алгоритмам. И даже для самого высококлассного специалиста - первое время тяжело. Более того, при вливании в новую профессиональную среду вас должны были первое время вести , направлять , всё детально объяснить. Был ли у вас наставник ? Ознакомили ли вас в полном объёме с новыми обязанностями ? Или бросили в свободное плавание ? Только ли ваши это ошибки ?
Полагаю от ваших переживаний и самокритики , ваши ошибки участились. Тот момент , что вы через полминуты забываете о чем была беседа - говорит о том , что вы находитесь в состоянии хронического стресса и тревожности, это снижает вашу работоспособность в целом .

«Неоднократно были ситуации когда я в полной уверенности что сделала определённую работу, начальница открывает программу и показывает что это не сделано.
В итоге я в глупом положении»

Ольга , это не глупое положение! Ошибки допускают даже великие учёные , уникальные люди! Вам необходимо первостепенно выдохнуть , порадовать себя , побаловать, примите ванну с арома-маслами, отвлекитесь от рабочих проблем не денёк, подышите лесным воздухом, вспомните все свои профессиональные качества, достоинства. Осознайте свою ценность . Далее ещё раз ознакомьтесь с рабочими процессами , не стесняйтесь просить о помощи - вы вступаете в новое поле работ, это НОРМАЛЬНО и не стыдно. Проверьте спокойно все свои недочёты, проанализируйте ещё раз - это отложится в памяти, далее будете делать не на автомате , а чуть размереннее.
Вовлекитесь в ценности коллективе, может стоит принести что-то к чаю, какие у них традиции ? Наладьте общую коммуникацию. Там в целом какая атмосфера ? Дружественная или напряженная? От этого тоже многое зависит .
Далее , чтобы не пребывать в напряжении, каждый день выстраивайте путь на работу без спешки, наслаждайтесь воздухом , погодой, не прокручивайте в голове промахи и ошибки ! Ставьте цели лучше стараться , простите себя за то, что не совершенны - вы же не робот. Дома отвлекайтесь на приятные вещи. Будете более спокойны - качество работы тоже повысится. Вы просто очень устали . Возможно есть ещё причины , дополнительный источник тревоги, самооценка, стремления , внутреннее самоощущение. Если там непорядок - это тоже будет отражаться на вашей собранностям.
Всё это происходит не потому что вы плохо справляетесь с задачами . Нужно немножко остановится , успокоится и подойти к вопросу более уверенно , позитивно и полностью отдохнувшей.