Хроническое нарушение сна

Добрый день. Уже более 3х лет беспокоит нарушение сна так или иначе, а так же шум в ушах, который усиливается при невысыпании. Скорее всего началось все с неправильного образа жизни + стресс. Много работал, работа сидячая, компьютерная. Сейчас стресса нет, все спокойно внешне, только плохой сон и шум, занимаюсь спортом. Но временами, как последнюю неделю, сон становится прерывистым, засыпаю поздно около часа ночи (раньше не могу), просыпаюсь ночью, засыпаю, дальше просыпаюсь уже рано утром и уже не могу уснуть в целом. Результат - головокружение утром, сонливость, опухшие глаза, сложное и долгое просыпание. Обращался к разным врачам, неврологам, психологам, эндокринологу. Были проблемы с щитовидными гормонами, поправили, пару дней назад снова перездавал ТТГ, Т4 - все ок. Что прописывали : Эсциталопрам (Селекта, Элицея) - пил как надо больше полугода, особого не дало результата, прописывали с другими лекарствами - фенибут, пропазин. Было спокойно, но со сном не помогло Далее неврологи выписывали сирдалуд, баклосан - тоже не заметил заметной разницы. Пропивал курсы витаминов, сдавал анализы, прикреплю последние (гормоны щитовидки, железо, магний, ферритин, витамин Д, магний б6) Триттико (тразодон) - тоже не сильно помог со сном, не понял результат, началась сильная сухость во рту от приема по утрам, перестал пить. Стрезам, мелатонин - тоже без эффекта. Последнее прописали - Каликста (миртазапин) - попробовал половинку выпить таблетки на след так плохо себя чувствовал, что пить перестал сразу. Не знаю нужны ли мне вообще антидепрессанты, если проблем с тревогой и паникой нет ничего такого, как и стресса, просто плохой сон и боязнь этого сна каждый вечер? Может нужно какие то определенный анализы сдать или пойти в сомнологу, что можете посоветовать? Спасибо.