Что делать если кажется, что за мной следят

Здравствуйте, мне постоянно кажется, что за мной следят. Я очень боюсь мышей и зачастую представляю как она начинает грызть меня или просто находится ряжом из-за чего конечности начинают дёргаться. Ещё мне постоянно грустно, всё потому что я сама придумываю печальный исход событий. Мне очень грустно в одиночестве, но как только у меня появляются друзья, я начинаю их избегать, потому что просто не хочу взаимодействовать с людьми. Если очень долго нахожусь среди людей, то начинаю вести себя агрессивно из-за любого пустяка. при истериках могу навредить себе, но это не вср*тие вен или что-то подобное, нет, я просто могу царапать руки или же тащить за волосы. я всё прекрасно осознаю даже при истериках, но осознанно поступаю так. Однажды я вообще выдумала себе личность и начала с ней разговаривать, тогда мне вообще не хотелось общаться с другими людьми. Это продолжается около года. При этом все меня знают как прежнего человека, а когда я начинаю меняться, они просто меня не узнают. подскажите, пожалуйста, что мне делать..