Чем можно заменить псиллиум при борьбе с запорами

Мне 70 лет и у меня 2 стадия геморроя. Колопроктолог посоветовал мне следить за тем, чтобы у меня никогда не случались запоры во избежание возможных обострений. Для этого я подобрал для себя псиллиум, который пью практически постоянно. Результат просто идеальный. Но мне кажется, что постоянно пить одно и то же средство не очень правильно, т.к. в результате оно может перестать срабатывать. Поэтому у меня возникли следующие вопросы: 1. Можно ли псиллиум пить постоянно и не перестанет ли он когда-то на меня действовать? 2. Существует ли какое-то другое средство, которое было бы также безвредно и эффективно, как псиллиум, и которым я мог бы периодически заменять выбранный мной препарат? О благотворном действии некоторых продуктов питания (например, свеклы, слив и т.д.) мне известно. Меня интересуют именно препараты, которые можно применять без риска привыкания к ним.