Что вас беспокоит?
Провисание мышц внутренних частей бедра
После ковида обострился остеохондроз пояснично-крестцового отдела. После продолжительного лечение болевой синдром прошел, начала заниматься ЛФК, позднее плаванием 2 раза в неделю. В следствие чего ягодичные мышцы приобрели первоначальный вид , упругость, подтянутость, но мышцы бедер в том числе их внутреннии части не меняется, после физических нагрузок остаются складки, ощущение будто то провисли они, лишний вес не набрала, сама стройная,вес до 50кг. Когда не было остеохондроза тренировалась дома и проблем с мышцами никогда не было , все было в порядке: упруго без складок,без провисания. Не понимаю что делать ... Плаваю,занимаюсь лфк укрепляю мышечный корсет , но именно эта часть никак не меняется. Куда копать ? Что посоветуете? Мария.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, нужно больше внимания уделить приводящей группе мышц бедер, наиболее эффективно приседания с разведенными ногами и приседание с выпадами, эффективно использование эспендера типа «бабочка».
Для задней группы мышц тоже приседания, и велотренажер.
Увеличь интенсивность тренировок для этих групп мышц, из-за перенесенного ковида нарушается микроциркуляция и питание мышц, но упорный труд приведет к желаемому результату.
Похожие вопросы по теме
- 5 Октября 20212 ответа
- 23 Декабря 202215 ответов
- 1 Декабря 20232 ответа
- 11 Декабря 202317 ответов