Повышен индекс Homa при ожирении — вопрос №1061859

Здравствуйте, по показателям гликозилированного гемоглобина сахарного диабета нет, но по данным ОГТТ есть нарушение гликемии через 2 часа после нагрузки (т.е. постпрандиальная гипергликемия). Инсулин повышен из за повышенного веса, поэтому снизится вес , снизится и инсулин.
Гормоны щитовидной железы в пределах нормы, говорит о том, что орган работает хорошо.
Для того, чтобы нормализовать сахар крови после еды:
1.питание частое и дробное (3 основных приема пищи, и 2 3 перекуса). Для того чтобы инсулина на еду было достаточно.
2. Из сладкого можно зефир, пастила, сухое печенье, галеты, горький или темный шоколад, желе из мороженого пломбир.
3. Подливы на основе майонеза , кетчупа , сосиски, сордельки колбаса исключить.
4. Соки и сладкая вода тоже.
5. Тарелка 1/2 овощи, 1/4 белок (мясо или рыба), 1/4 углеводы рис, макароны, картошка, крупы, хлеб. Овощи и белок замедляют всасывание углеводов и длительно чувство насыщения, и меньше повышается сахар после еды.