Синдром раздражённого кишечника

Анна Завьялова29 Сентября 2022

2.1

Гастроэнтеролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Уточните пожалуйста, синдром с преобладанием запоров или диареи , так как диета разная

Ольга Торозова29 Сентября 2022

5.0

Гастроэнтеролог

Принятый ответ

Добрый день. Смотря какая клиника (запоры, поносы, боли и так далее). Но в целом почти всегда оказывается полезной LOW-FODMAP диета. Посмотрите книгу "Эффективная диета при вздутии и боли в животе" Харитонов, Волкова.

Марина Демина30 Сентября 2022

3.4

Гастроэнтеролог

Принятый ответ

Здравствуйте.
1. Диета fodmap
2. Симбиозис альфлорекс 1к\сут 1мес

Татьяна Балышева30 Сентября 2022

4.8

Гастроэнтеролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
1.Принимать пищу регулярно в специально отведенное для этого время, избегать приема пищи в спешке, в процессе
работы, хорошо пережевывать пищу.
2. Не пропускать приемы пищи и не допускать длительных
перерывов между ними. Лучше увеличить частоту приема пищи и уменьшить одноразовое количество (есть меньше и
чаще, а не много однократно). Приема пищи на ночь необходимо избегать.
3. Ведение пищевого дневника для выявления продуктов, употребление которых приводит к усилению вздутия и диареи живота. В пищевом дневнике важно отражать время приема пищи, всю
еду и напитки в течение дня, и время возникновения симптома, и перечень симтомов, которые возникали за день, кроме того, важно отмечать были ли в течение дня стрессовые ситуации и
насколько сильные.
4. Вздутие, диарею могут усиливать газированные напитки, в том числе,
лимонады и пиво, а также овощи и бобовые: цветная капуста, брокколи, капуста, фасоль, а также отруби.
5. Оцените переносимость молока и других молочных продуктов. При возникновении вздутия живота или жидкого стула после их употребления, можно заменить их на
безлактозное молоко или растительное молоко, такое как соевое или миндальное молоко.
6. Ограничить прием полиолсодержащих продуктов — искусственных подсластителе, таких как мальтитол, сорбитол,
ксилитол и изомальтоза. Жвачка и леденцы без сахара могут содержать маннитол или сорбитол в качестве подсластителей,
которые могут вызвать метеоризм, диарею.

Татьяна Балышева30 Сентября 2022

4.8

Гастроэнтеролог

7. Клетчатка (фрукты, овощи, крупы) должна постепенновводиться в диету в течение недель, а не дней, чтобы позволить
организму адаптироваться к ее увеличению в рационе.
8. Возможно соблюдение FODMAP-диеты
(https://www.monashfodmap.com/ibs-central/diets/, https://fodmapedia.com/index-en) при наличии сибр , вздутия, метеоризма
9. Умеренные физические нагрузки (ходьба, езда навелосипеде, занятия аэробикой значительно помогают облегчить вздутие живота: оптимально 20-30 минут умеренно
интенсивных упражнений 3-5 раз в неделю.