Что вас беспокоит?
Ребёнок часто просыпается ночью и не может уснуть
Подскажите пожалуста, ребёнок плохо спит ночью, после укладывания спит 40 минут и потом его не уложить в течении 2-3 часов. Это продолжается уже две недели. Ребёнку 1год. Зубы не лезут, проблем со здоровьем нет. Кушает хорошо, много гуляет на улице, соблюдение ритуалов перед сном, купание, прочтение книг. Ложится спать в 23:00, просыпается к 12 ночи и не спит до 2часов. Утром спит до 10-11 утра. Хотелось бы нормализовать сон. Что делать?
Здравствуйте!
Бывает такое, в какой-то момент сбивается нормальный сон, например, во время болезни, поездок в гости или на курорт, затем его сложно восстановить.
Здесь работают три правила:
1. Придерживаться привычного распорядка дня с сохранением дневного сна (2-3 часа). Достаточно гулять, не менее 2 часов в день.
2. Соблюдение ритуалов
3. Если малыш проснулся, лучше не подходить, немного поплачет и уснет. Если подходите, то не вытаскивайте с кровати, не включайте свет. Можете погладить, тихонечко напеть колыбельную. Надо дать понять, что сейчас ночь.
Вообще, тем что подходите к ребенку, вы только закрепляете его прерывистый сон. Примерно через 40 минут после засыпания происходит смена фаз сна и ребенок может проснуться.
И все же ложится в 23 часа это поздно, лучше сдвинуть режим на 2-3 часа назад. Укладывайте и будите каждый день на 15 минут раньше, постепенно сдвинете. Так будет физиологичнее для ребенка.
Похожие вопросы по теме
- 1 Октября 20245 ответов
- 14 Марта 20258 ответов
- 4 Апреля 202532 ответа
- 8 Марта 7 ответов