Консультация психотерапевта /

После панических атак давит голову — вопрос №1077643

204 просмотра

Диагноз па есть, прошла 2 курса грандаксина, немного психотерапии, стало лучше, но при поездке в магазин или в лес голову стягивает, могу думать только об этом, дыхательные не помогают, джекобсон чуть помогает, что делать?

Возраст: 42

Хронические болезни: Вроде нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Доброе утро
Есть ещё варианты переключения внимания: когда приходите куда-то и чувствуете приближение па, нужно переключиться на окружающую вас обстановку и начать её изучать, что вы видите вокруг, можете посчитать предметы вокруг себя, главное : необходимо сместить фокус внимания с мысли о па на что-то другое, внешнее
Есть также вариант изучать так же саму мысль о па, входить в неё, смотреть на неё как бы со стороны: необходимо прийти к тому что это всего лишь мысль в вашей голове, она провоцирует па, изучить другие свои мысли о других вещах, мысль о па только одна из них, она не влияет на вас, вы вызываете ее
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Нет месячных при приеме ок медиана
22 марта 2020
Анастасия
Вопрос закрыт
Панические атаки и страхи
2 февраля 2022
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Смазка пальцы
1 октября 2024
Анна
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Елена Викторовна Набокина
16 отзывов
Психотерапевт
2012-2021 ВГМУ им. Н.Н. Б
Опыт работы: 5 лет
Дарья Николаевна Величко
6 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2009-2015, ФГАОУ ВПО &quo
Опыт работы: 8 лет
Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Отзывчивый доктор Очень полезная и развёрнутая консультация, ответила на все дополнительные...
— Ольга
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Очень внимательный доктор, все по делу, вопрос решила полностью, обосновав все . Мне помогла...
— Наталья, г. Кострома