Что вас беспокоит?
Почему не могу набрать вес
Я девушка ,19 лет При росте 172 мой вес 47 килограм.Выгляжу очень худой,видно рерба ,кости Хочу набрать вес хотя бы килограм до 52-53.Включила в свой рацион даже мучное,но вес стоит на месте или падает.
Здравствуйте. Как давно у вас такой низкий вес? Весили ли вы когда-то больше? За какое время вес стал таким низким, и с чем вы сами это связываете? Индекс массы тела у вас сейчас=15,9.
Норма считается от 18,5-24,9. Чтобы у вас ИМТ был равен 18,5, вы должны весить хотя бы 55 кг. Расход энергии в сутки у вас должен быть=1830ккал (при малоподвижном образе жизни).
Вам нужно вести дневник питания, чтобы оценить сколько вы реально съедаете ккал в день, и соотношение белков, жиров и углеводов. Записывайте в тетрадь что и сколько вы съели в течение дня включая напитки. Потом нужно оценить ккал, б,ж,угл. (есть специальные программы по подсчету ккал в интернете, или это сделает диетолог). Если калорийность будет низкая, можно подключить специальные белковые препараты для энтерального питания (они есть в аптеке-нутридринк и т.д.) И, конечно, сдать анализы (общ.анализ крови, мочи, биохимию крови (АЛТ, АСТ, общ.билирубин, белок, альбумин, глю, мочевина, холестерин, анализы на гормоны (ТТГ, Т3,Т4 своб, АТ-ТПО-консультация эндокринолога, УЗИ органов брюшной полости). Еще очень хорошее исследование-Биоимпедансометрия на аппарате "Медасс", показывает соотношение мышечной массы, жировой массы и воды в организме).
Похожие вопросы по теме
- 18 Июля 202243 ответа
- 16 Января 202214 ответов
- 25 Декабря 202124 ответа
- 28 Октября 20213 ответа
- 2 Октября 202059 ответов
- 6 Июля 20201 ответ
- 24 Мая 20203 ответа
- 20 Февраля 20201 ответ
- 19 Декабря 20192 ответа
- 25 Ноября 20191 ответ