Не могу нормально спать — вопрос №1090327

Question

Не могу нормально спать — вопрос №1090327

Ксения, Ростов-на-Дону

491 просмотр

17 октября 2022

Здравствуйте. Уже больше месяца не могу уснуть. Кручусь всю ночь, не могу удобно лечь, куча мыслей в голове несется. Измучаюсь за ночь и могу уснуть часов в 7 утра, а в 7.10 звонит будильник. Из-за хронического недосыпа появилась раздражительность, головные боли, мигрени, хроническая усталость, апатия, тремор в руках. Периодически могу уснуть, например, неделю практически не спать, потом легко вырубиться, но просыпаюсь от любого шороха. Несколько лет назад ставили депрессию и расстройство настроения. Пила тогда и пью сейчас тералиджен (0.25/0.25/0.5), но его действие перестала замечать, отменяю плавно, т к пить большую дозу боюсь. Надеюсь на вашу помощь.

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

усталость

апатия

недосып

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 17 октября 2022

Психолог

Здравствуйте Ксения!
Проблемы со сном могут быть вызваны психологическим причинами. Вы и пишите об этом: «куча мыслей в голове несется». Чтобы остановить этот мыслекрут необходимо выяснить причины вашего беспокойства и способы решения для избавления от этих беспокоящих мыслей. Такая работа проводится на сеансах психотерапии с психологом/психотерапевтом.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Попова Алёна Вячеславовна, 17 октября 2022

Психиатр

Здравствуйте. Рекомендую очно обратится к психотерапевту с целью обследования и лечения. При таких жалобах необходимы сеансы психотерапии (чаще КПТ-когнитивно-поведенческой терапии ) и возможно назначение антидепрессантов и транквилизаторов(коротким курсом). Также рекомендую обратиться к терапевту с данной жалобой , чтобы пройти минимальное обследование. До приёма врачей можно постепенно увеличить тералиджен до 15 мг в сут.

Пожаловаться

Ксения, 17 октября 2022

Клиент

Алёна, пробовала увеличивать на 0.5 таблетки - появляется звон в ушах

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 17 октября 2022

Психолог

Здравствуйте! Вы состояние тревоги - крутятся мысли, они мешают Вам, реагируете на шумы - т.е. Вы в состоянии "замри", повышенной мобилизации.
Для начала, стоит очно обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения можно начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Пожаловаться

Ксения, 17 октября 2022

Клиент

Елена, сейчас для меня очень важно просто выспаться. То, что мне нужна терапия, я поняла. Но пока я дойду к нужному специалисту, пройдёт какой-то промежуток времени, в течение которого я все равно нормально спать не буду, а это уже нестерпимо. Я становлюсь бесполезной на работе и крайне апатичной или раздрожительной в обычной жизни

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 17 октября 2022

Психолог

Здравствуйте! Установите режим дня, добавьте физическую нагрузку, ежедневные прогулки, днём старайтесь не спать. Меньше новостей, слушайте музыку для медитации. Поработайте с психологом на снятие тревожных состояний. Последний приём пищи принимать не позднее чем за три часа до сна. Перед сном можно почитать детскую сказку из книги. Примите положение лежа, включите успокаивающую медитацию, чувствуйте как расслабляются постепенно мышцы лица, шеи, плеч, рук, груди, спины, живота, ног. Не приводите тело в движение. С первого раза может и не получится поэтому это нужно повторять.

+ 1

Пожаловаться

Ксения, 17 октября 2022

Клиент

Марина, я занимаюсь йогой уже 3 года и в тренажёрном зале лет 10, бывшая проф спортсменка

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Мама лежит в больнице с пневмонией, , нет сил встать

7 ответов

27 августа 2021

Irishe4ek@yandex.ru

Вопрос закрыт

Не могу есть, что делать? - хроническая усталость

2 ответа

2 ноября 2021

Богдан

Вопрос закрыт

От чего недомогание,и пожелтение тела,глаз и лица

2 ответа

29 ноября 2022

Вера

Вопрос закрыт

Тестостерон пропионат

2 ответа

19 июня 2024

Андрей

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 17 октября 2022 · Accepted Answer · 2022-10-17T07:48:33+03:00

Добрый день.
В лечении данных состояний препараты выбора антидепрессанты, с учетом специфики симптомов с нарушениями сна можно рассмотреть триттико по 50 мг на ночь в первые 5 дней, постепенно увеличивая дозу до терапевтической 150 мг.
Тералиджен тоже может помочь, но только как симптоматический препарат.