Что вас беспокоит?
Не могу нормально спать
Здравствуйте. Уже больше месяца не могу уснуть. Кручусь всю ночь, не могу удобно лечь, куча мыслей в голове несется. Измучаюсь за ночь и могу уснуть часов в 7 утра, а в 7.10 звонит будильник. Из-за хронического недосыпа появилась раздражительность, головные боли, мигрени, хроническая усталость, апатия, тремор в руках. Периодически могу уснуть, например, неделю практически не спать, потом легко вырубиться, но просыпаюсь от любого шороха. Несколько лет назад ставили депрессию и расстройство настроения. Пила тогда и пью сейчас тералиджен (0.25/0.25/0.5), но его действие перестала замечать, отменяю плавно, т к пить большую дозу боюсь. Надеюсь на вашу помощь.
Принятый ответ
Добрый день.
В лечении данных состояний препараты выбора антидепрессанты, с учетом специфики симптомов с нарушениями сна можно рассмотреть триттико по 50 мг на ночь в первые 5 дней, постепенно увеличивая дозу до терапевтической 150 мг.
Тералиджен тоже может помочь, но только как симптоматический препарат.
Здравствуйте Ксения!
Проблемы со сном могут быть вызваны психологическим причинами. Вы и пишите об этом: «куча мыслей в голове несется». Чтобы остановить этот мыслекрут необходимо выяснить причины вашего беспокойства и способы решения для избавления от этих беспокоящих мыслей. Такая работа проводится на сеансах психотерапии с психологом/психотерапевтом.
Здравствуйте. Рекомендую очно обратится к психотерапевту с целью обследования и лечения. При таких жалобах необходимы сеансы психотерапии (чаще КПТ-когнитивно-поведенческой терапии ) и возможно назначение антидепрессантов и транквилизаторов(коротким курсом). Также рекомендую обратиться к терапевту с данной жалобой , чтобы пройти минимальное обследование. До приёма врачей можно постепенно увеличить тералиджен до 15 мг в сут.
Алёна, пробовала увеличивать на 0.5 таблетки - появляется звон в ушах
Здравствуйте! Вы состояние тревоги - крутятся мысли, они мешают Вам, реагируете на шумы - т.е. Вы в состоянии "замри", повышенной мобилизации.
Для начала, стоит очно обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения можно начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Елена, сейчас для меня очень важно просто выспаться. То, что мне нужна терапия, я поняла. Но пока я дойду к нужному специалисту, пройдёт какой-то промежуток времени, в течение которого я все равно нормально спать не буду, а это уже нестерпимо. Я становлюсь бесполезной на работе и крайне апатичной или раздрожительной в обычной жизни
Здравствуйте! Установите режим дня, добавьте физическую нагрузку, ежедневные прогулки, днём старайтесь не спать. Меньше новостей, слушайте музыку для медитации. Поработайте с психологом на снятие тревожных состояний. Последний приём пищи принимать не позднее чем за три часа до сна. Перед сном можно почитать детскую сказку из книги. Примите положение лежа, включите успокаивающую медитацию, чувствуйте как расслабляются постепенно мышцы лица, шеи, плеч, рук, груди, спины, живота, ног. Не приводите тело в движение. С первого раза может и не получится поэтому это нужно повторять.
Марина, я занимаюсь йогой уже 3 года и в тренажёрном зале лет 10, бывшая проф спортсменка
Похожие вопросы по теме
- 29 Июля 20218 ответов