Очень низкое либидо

Алёна Попова18 Октября 2022

3.1

Алексей, здравствуйте. Если все заболевания половой сферы исключены у уролога, то необходимо посетить очно психотерапевта. При таких проблемах необходимы сеансы психотерапии и при необходимости медикаментозной лечение. Не забывайте про здоровый образ жизни, полноценное питание, режим труда и отдыха, физические нагрузки.

Анастасия Черкасова18 Октября 2022

3.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Алексей!
Если физические причины этого явления исключены, то нужно заниматься психологической составляющей:
- Прежде всего снизить частоту просмотра порно и частоту мастурбации - возможно, Вы привыкли снижать сексуальное напряжение таким образом, и поэтому реальный секс привлекает меньше (ведь при реальном сексе требуется предпринимать усилия, это нагрузка, нужно уделять внимание ощущениям девушки и т.д., в отличие от самоудовлетворения). Если делать это меньше, то постепенно сексуальный интерес и возбудимость возрастут.
- Также стоит стараться настраивать себя на сексуальные фантазии, т.е. фантазировать самому (а не глядя фильм), придумывать новые эксперименты с девушкой, думать, что хотели бы попробовать в реальности и что возможно осуществить. Т.е. стимулировать свою фантазию и внести разнообразие в сексуальную жизнь (игры, эротическая обстановка, новые эксперименты, красивое белье и пр.).
- Посмотреть, есть ли психологические проблемы в отношениях с девушкой (обиды, ссоры, недопонимания, скука и т.д.) - качество отношений в целом влияет на сексуальное влечение. Соответственно, если есть проблемы, то выделить их и стремиться решать. И наоборот - качество сексуальной жизни улучшает отношения, поэтому новые сексуальные эмоции помогут наладить гармонию в целом.
- Стараться не воспринимать секс, как то, что "надо" и "обязательно должно получиться", т.е. не фиксироваться на напряжении, а договориться с девушкой о том, чтобы действовать постепенно, начинать с эротических или просто физических ласк, например (объятия и пр.). Т.е. контактировать, но не переходить к сексу, если не хочется, чтобы снизить напряжение, убрать ощущение, что "надо", и создавать игривое настроение ласками.
- Пересмотреть свой образ жизни: усталость, вредные привычки, сидячий образ жизни и т.д. - это все факторы, которые негативно влияют на либидо.
Психологические проблемы решаемы, постепенно все наладится.
Здоровья Вам и гармонии!
С уважением, Анастасия

Наталья Ковтун19 Октября 2022

2.9

Принятый ответ

Здравствуйте, Алексей. Судя по тому, что вы написали основная причина это именно психологическая. Возможно уже был неудачный опыт в интимной сфере и вы вновь боитесь его повторить. Страхи, установки хорошо прорабатываются в личной терапии с психологом. Ещё, если есть постоянный половой партнёр необходимо полностью исключить мастурбацию. Если его пока нет, то самоудовлетворение не чаще 1-3 раз в неделю. Это необходимо для восстановления чувствительности, повышения влечения к реальным девушкам.