Что вас беспокоит?
Как правильно похудеть и с чего начать?
Как правильно похудеть и с чего начать? В свои 18 лет при росте 167 см я вешу 78 кг, сильно замыкаюсь при таком весе и боюсь куда то выходить. Пересмотрела все что нашла в интернете, пыталась заниматься спортом но каждый раз бросала нету силы воли. Помогите пожалуйста, не знаю как быть.
27 Января 2019·Просмотров: 336·Валя, Великий Новгород
Здравствуйте! Для начала нужно поверить щитовидку ( узи и гормоны ттг,т3, т4)
узи малого таза ( если врач после скажет, то сдать половые гормоны)
Пока откорректировать питание( есть 5-6 раз небольшими порциями, исключить фаст-фуд,газированные напитки, мучное, сладкое. Полностью отказываться от каких-то продуктов не нужно. Выпивать в день 1-1.5 л.чистой воды)
Физическую нагрузку давать хоть немного ( чаще гулять пешком) по-началу
Похожие вопросы по теме
- 4 Марта 20241 ответ
- 24 Февраля 20241 ответ
- 13 Февраля 20245 ответов
- 12 Ноября 202316 ответов
- 21 Марта 20231 ответ
- 14 Мая 20225 ответов
- 14 Октября 20211 ответ
- 19 Декабря 202018 ответов
- 16 Апреля 20201 ответ
- 4 Сентября 20192 ответа