Что вас беспокоит?
Как правильно похудеть и с чего начать?
Как правильно похудеть и с чего начать? В свои 18 лет при росте 167 см я вешу 78 кг, сильно замыкаюсь при таком весе и боюсь куда то выходить. Пересмотрела все что нашла в интернете, пыталась заниматься спортом но каждый раз бросала нету силы воли. Помогите пожалуйста, не знаю как быть.
27 Января 2019·Просмотров: 317·Валя, Великий Новгород
Здравствуйте! Для начала нужно поверить щитовидку ( узи и гормоны ттг,т3, т4)
узи малого таза ( если врач после скажет, то сдать половые гормоны)
Пока откорректировать питание( есть 5-6 раз небольшими порциями, исключить фаст-фуд,газированные напитки, мучное, сладкое. Полностью отказываться от каких-то продуктов не нужно. Выпивать в день 1-1.5 л.чистой воды)
Физическую нагрузку давать хоть немного ( чаще гулять пешком) по-началу
Похожие вопросы по теме
- 23 Марта 20226 ответов
- 26 Июня 20221 ответ
- 2 Июля 202312 ответов
- 28 Декабря 20239 ответов