Вопрос по сдаче анализа на секрет простаты

С некоторы пор начал ощущать болевые симптомы слева, справа, по цетру внизу живота. Также в районе лобка. Год назад лелал в больнице с диагнозом простатоцистит, связанный с переохлаждением. В прошлом МКБ, хотя иногда анализы мочи показывают соли оксалатов. Сдали через 3 месяца с моей женщиной посев на флору - ничего не обнаружено. Сдал на днях общий ПСА - значение 0,567. На приёме уролога, врач не смог сделать пальпацией процедуру для взятия секрета простаты. Я зажался. Врач сказал, что возможно у меня трещина и поэтому мне больно сразу же. Сказал, чтобы после полового контакта вечером первую порцию мочи принёс с утра в лабораторию. Плюс назначил биохимию крови и анализ мочи. Результаты ПСА получил только сегодня и он их не видел. Половая жизнь регулярная 1-2 раза в неделю по выходным, хотя хочется и можется больше.,"осечек" не бывает. Половой партнёр один, втечении последних двух лет. До этого был в браке 16 лет и не изменял. По ночам встаю в туалет 1 раз, если только на ночь выпью много жидкости. Мочеиспускание безболезненное, иногда кажется, что моча будто бы теплая чтоли, "напор" субъективно нормальный для 52 летнего мужчины. Вчера даже произвёл замер - где-то чуть менее 1 метра. Соответственно моча обычного цвета и запаха. Утренняя эрекция временами сильная, временами так себе. Соответственно по результатам всех анализов будет назначено лечение. Но отелось бы прояснить один вопрос. Врач сказал, что лучше это сделать не после мастурбации, а имено после контакта с женщиной. Перед эти воздержаться. Период воздержания будет составлять неделю. Мы хотели в первый выходной поехать на дачу и обрезать виноград - то есть без охлаждения и особой физической нагрузки. Во второй покататься на великах лайтово. Недолго и не далеко без горок. Километров 30 не больше и часа 3-4 с перерывами и отлыхом. Соответственно никакого алкоголя(хотя я человек не пьющий, но раз в неделю доя удовольстви иногда хочется бокал вина. Как правило не более 100-150 мл). Вечером мы занимаемся любовью, потом я бегу в ванную, произвожу гигиенические процедуры и первую порцию мочи собираю в контейнер. С утра привожу этот биоматериал в поликлинику и сдаю биохимию и ещё утреннюю среднюю порцию мочи. Меня интересует вопрос. Необходимо ли исключить велосипед, хотя врач сказал, что кататься на нём можно(чем я и занимаюсь последние 15 лет)? Мне кажется, что это как раз и будет неким массажём простаты перед сбором анализа. И ещё подруга предложила "собрать" этот биоматериал с утра, чтобы он не стоял всю ночь. А я даже не знаю, где его хранить всю ночь, если дело будет происходить вечером. И ещё отелось бы услышать какие-либо рекомендации, возможно, по анализам. ТРУЗИ сделать ясно дело не получится, раз даже с палцевым методом у меня проблемы. МРТ тоже не получится, в моём теле есть металлический предмет. Буду благодарен за все советы.