Постоянный страх и тревога — вопрос №1100546

Question

Постоянный страх и тревога — вопрос №1100546

Ирина

235 просмотров

24 октября 2022

Добрый день, постоянно нахожусь в страхе и тревоге, что произойдёт что то плохое. Дело в том чтоу меня по соседству живёт бабуля которая вечно чем то не довольна. Я как её вижу сердце начинает биться и плохо становится, как будто энергию выкачивают, я понимаю что всё хорошо, но боюсь что она какую-нибудь пакость сделает. И весь день мысли только об этом.

Возраст: 30

Вопрос закрыт

тревога

постоянно нахожусь

плохо становится

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожное расстройство

9 ответов

2 ноября 2023

Регина

Вопрос закрыт

Болит тело и грудь. Состояние тревожное

4 ответа

29 сентября 2024

Рушан, Москва

Вопрос закрыт

Тревога и ПА

5 ответов

15 марта

Дмитрий

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Назарова Мария Александровна, 24 октября 2022 · Answer 1 · 2022-10-24T23:54:47+03:00

Здравствуйте Ирина! Првышенную тревожность снимет препарат фенибут по 250 мг утро, обед, вечер. Пропейте препарат в течении полутора месяцев, затем перейдите на двухкратный прием.

Тырнова Оксана, 25 октября 2022 · Answer 2 · 2022-10-25T00:14:26+03:00

Здравствуйте, Ирина!
Подскажите пожалуйста почему Вы думаете , что она может что-то сделать?
На чем основаны Ваши волнения и страхи? Ранее были какие-то инциденты с ее стороны?
Важно понять насколько реальны причины тревоги.
А в каких отношениях с соседкой? Общаетесь, или просто здороваетесь и т.д?

Ирина, 25 октября 2022 · Answer 3 · 2022-10-25T13:50:09+03:00

Пожаловаться

Ирина, 25 октября 2022

Клиент

Оксана, нет инцидентов не было, только чисто оскорбление и претензии с её стороны.

Ирина, 25 октября 2022 · Answer 4 · 2022-10-25T13:51:55+03:00

Пожаловаться

Ирина, 25 октября 2022

Клиент

Оксана, не знаю почему я так думаю. У нас частный дом я боюсь что она зайдёт на нашу территорию, так как забор один

Тырнова Оксана, 25 октября 2022 · Answer 5 · 2022-10-25T17:48:13+03:00

Если у Вас частые навязчивые мысли , нужно поработать с тревогой , снизить уровень тревоги.
1. Понять, насколько обоснованны Ваши страхи.
2. Почему именно соседка вызывает тревожные чувства.
3, Переместить фокус внимания на тело (заняться спортом), во время занятий Вы концентрируетесь на физическом состоянии.
4. В течении 2 минут подышать на 4 счета (диафрагмой)
5. Порешать логические задачи, либо заняться творчеством (рисование, музыка и т.д)
6. Записать свой страх, и что Вы можете предпринять , если вдруг такое случится. Т.е представить этот негативный сценарий и расписать выход из него.
7. Обратить внимание на физическое состояние (полноценный сон, прогулки на свежем воздухе.)

Ирина, 25 октября 2022 · Answer 6 · 2022-10-25T19:22:27+03:00

+ 1

Пожаловаться

Ирина, 25 октября 2022

Клиент

Оксана, хорошо, спасибо за ответ