Собираюсь не есть. — вопрос №1109058

Добрый вечер.
Ваш ИМТ=30,1, что соответствует ожирению I степени (если вы, конечно, не являетесь спортсменом - бодибилдером).
Лечение ожирения голоданием малоэффективно, так как потерянные килограммы скорее всего вернутся+вы еще больше можете набрать вес (из-за снижения величины удельного основного обмена).
Голодание - риск гормональных нарушений, камнеобразования в желчном пузыре, реактивный панкреатит, депрессия, дефициты витаминов+ микроэлементов и т.д.
При ожирении рекомендуется гипокалорийная диета с повышенным содержанием белка. Соотношение белков, жиров, углеводов в рационе должно быть примерно: б- 21%,ж- 40%, у-39% (гипокалорийная диета от 2003года приказ №330).
Основная калорийность должна приходиться на дневное время, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Вечером желательно только белки+овощи (пример: рыба на пару или запеченая+салат из овощей, креветки отварные, любые овощи; кроме картофеля; кукурузы;  вареной моркови в большом количестве).
Но, прежде чем приступать к снижению веса, необходимо пройти обследование:
Общий анализ крови
Общий анализ мочи
состояние углеводного обмена: глюкоза, инсулин, гликозилированный гемоглобин
липидный спектр (общий холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой и низкой плотности)
мочевая кислота
общий белок, альбумин
железо
витамин Д (25 – ОН)
тиреоидный статус: ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
гомоцистеин
УЗИ органов брюшной полости, почек.
ЭКГ
Биоимпедансный анализ состава тела.