Что вас беспокоит?
Ем и не могу остановиться
Здравствуйте! Мне 19 лет, и я полная сколько себя помню. Вечные диеты, которые не приносят ничего, кроме разочарования в себе. Я постоянно думаю о еде, особенно, если дома что-то есть такое, что я люблю. Даже если я не хочу есть, я все равно это съем, только тогда, когда больше ничего не остается, я успокаиваюсь. Недавно получилось похудеть, но на радостях, видимо, снова все набрала и в два раза больше. Постоянно виню себя за это, иногда рвоту вызываю.
Любовь,Добрый вечер.Какой у вас вес и рост?
Мария Валентиновна, 170 см, 95 кг
Спасибо! Да лишний вес конечно есть, но в вашем возрасте его снизить очень просто, в плане того, то это не в50! Вы не заедаете, а вам просто не нравится ваш вид, вы не знаете чем занять себя . Займите себя спортом, причём любым. Не обязательно ходить в зал! Начните просто ходить 10 тысяч шагов каждый день, в любую погоду . Купите себе шагомер и вперёд.Потом вы сами перестанете хотеть есть! Перестаньте есть хлеб, сахар, булки и тортики . Моя мама в свои 70 лет перестала есть хлеб и сахар и сразу похудела на 15 кг! Просто начните хоть что то делать! Только не сидите на диетах, организм находится в стрессе и набирает потом ещё больше ! Ваш здоровый образ жизни должен стать вашим спутниом на сю жизнь, а не на время)
Здравствуйте, вы замечаете состояние тревоги и ее причины перед тем, как возникает желание поесть? Вообще эмоции свои замечаете или нет?
Предполагаю, что у вас имеется расстройство пищевого поведения.
Наталья Леонидовна, я ем по разным поводам, и по плохим, и по хорошим, чтобы отпраздновать или отметить что то. Точно не могу сказать про эмоции, просто постоянно думаю о еде, пока живот не будет болеть или тошнить.
Принятый ответ
Скорее всего у вас внутри много непрожитых и непринимаемых эмоций, которые вы не замечаете или не хотите замечать. Вот вы их и пытаетесь " проглотить ". Зачастую это чувство гнева, обиды и тп. Которые по каким то причинам нельзя выражать или чувствовать.
Если у вас это давно и вы чувствуете, что не можете себя контролировать, то вам стоит обратиться к психиатру и вам назначат определённые препараты. Но также важно проработать вашу проблему с психотерапевтом или психологом, потому что быстро вы это не решите, здесь нужно время и силы для того, чтобы разобраться в себе.
Здравствуйте! А какую Вашу потребность закрывает переедание? С какими эмоциями помогает справляться?
С какой целью вызываете рвоту? Чтобы после переедания не набрать вес?
Юлия Михайловна, когда ем, на некоторое время мне становится хорошо, появляются радостные эмоции, но так не всегда, иногда ем просто так, не замечая причин, но это точно не голод. Рвоту вызываю с целью не набрать вес, когда ненависть к себе уже переполняет.
То, что Вы описываете, похоже на получение лёгкого дофамина. Самочувствие действительно кратковременно улучшается, но в долгосрочной перспективе ведёт к самокритике, набору веса или вызову рвоты.
Что делать? Искать другие способы получить радость: хобби, увлечения, прогулки. Только не алкоголь
При вызове рвоты помимо психолога с РПП лучше обратиться ещё и к психиатру для назначения медикаментов. Скорее всего имеет место быть булимия
Похожие вопросы по теме
- 7 Мая 20191 ответ
- 30 Октября 202012 ответов
- 20 Июня 202120 ответов
- 1 Ноября 20215 ответов