Что делать, если постоянно плохо

У меня очень давно нет настроения.Любимые вещи стали безразличны.Ночью случаются истерики.Проблема со снов, его либо нет, либо много и все равно не чувствуешь бодрость.При какой-то проблеме начинаю винить себя во всем и постоянно. Настолько, что начинаешь ненавидеть себя и даже не можешь посмотреть в зеркало. Постоянно чувствую усталость, не могу ни работать, ни даже что-то сделать по мелочи. Очень хочется узнать что происходит, пожалуйста