Плохо себя чувствую и морально и физически

Ольга Бешляга28 Ноября 2022

4.9

Психолог

5 845 консультаций

Кира, добрый день!
Понимаю Ваши чувства, сейчас Вам сложно адаптироваться к переменам.
Нам всегда хочется поддержки, внимания . а тем более в дали от дома ощущаем еще больше потребности в этом.

То, что с Вами происходит - это реакция вашего организма на тревожное состояние - переживание и грусть.
Сейчас, когда Вы давно хорошо не ели и не отдыхали - тремор, головокружение и рвота - нормальны))

Потихоньку по три глотка чая и кусочек хлеба, потом кусочек банана или ложка йогурта в 1-2 часа в промежутках делайте как лекарство. Сначала будет немного тошнить(организму надо включиться опять в работу).
Пропишите свои переживания на листе: о чем грустите, скачаете, чего и кого не хватает, изложите все переживания и эмоции. И также в конце напишите, а чего хотите))
Потом прибавятся немного сил и напишите как думаете можно сделать то, чего хочу?))
Вы расстроены и мозг ищет решение - поэтому и тревожится.Когда пропишите путь к решению - сразу будет полегче))
Вспомните, что вообще Вас радует? Постарайтесь сейчас наполнить свой день такими моментами!
Восстанавливайте себя и мир обязательно заиграет красками!