Что делать, если совершенно не высыпаюсь во время ночного сна и сплю днем?

Здравствуйте, у меня сбился режим сна и я случайно сама для себя выработала систему, по которой ночью я ложусь примерно в 4 и просыпаюсь в 7, а потом днем после 16ч. досыпаю ещё около 3-4ч. Если мое настроение, внимание и концентрация улучшилось, будет ли этот режим иметь негативные последствия для здоровья? Т.е диабет, ожирение и.тд. С таким режимом я жила 1,5-2 недели, потом обстоятельства вынудили сменить его на обычный ненадолго и сейчас я снова вернулась к своей системе