Немеют руки и ноги

Добрый день, около 3х месяцев назад начались онемения А именно немеют и руки и ноги. Чаще всего онемения случаются из за неудобной позы. Например закину ноу на ногу и через минуту чувствую что нога немеет. Или обопру голову на руку и так же начинается онемение руки. Что немеют руки ночь, во время сна. Сжатие и разжатие кулака помогает избавится от онемение. Так разминания и смена позы помогают убрать симптомы. 1) Как вы думаете что это? 2) Может ли шейный остеохондроз быть причиной онемения в ногах?