Кетоны на диете при ГСД — вопрос №1165721

Здравствуйте. Месяц сижу на диете для гсд, срок 29 недель. Набрала за всю беременность 7кг сначала, сейчас уже их все сбросила и вернулась к добеременному весу - 85, рост 165. Сахара на диете по утрам стабильно держатся 5.3 - 5.7 натощак, через час после еды 6.3 - 7.0. 10 дней назад было УЗИ, признаков отклонений у плода нет.
Мне не сказали мерить кетоны в моче, я сама их вчера померила, и судя по полоскам, примерно 8 - 16 ммоль кетонов в моче.
Попробовала съесть овсянку сегодня утром, раз мне углеводов не хватает, сахар взлетел до 9.5 через час после еды. Такие же вылеты от гречки, полбы и прочих так называемых долгих углеводов.
Так в целом в течение дня я ем много фруктов сырых - яблоки, мандарины (штуки 4 в день), сливы, ем минимум по огурцу и помидору в день, салаты, перцы. Остальная еда это мясо, яйца, сыр, орехи, молочка всякая.
Больше всего волнует вопрос, как кетоны влияют на ребенка? Получается, если я буду есть больше углеводов, то будет выше сахар. Что из этого выбрать - сахар или кетоны? Или есть возможность не выбирать?
Общий анализ крови и биохимия (мочевина, креатинин) полностью в норме. Электролиты проверяли, всё в норме. Давление нормальное, 120 на 70. Иногда чувствую тяжесть и напряжение в мышцах, бывает тяжеловато дышать, приступами, но проходит. В целом чувствую себя нормально. Мочеиспускание не увеличивается.
Скажите, что мне есть и что мне делать, чтобы для ребенка всё было хорошо? Я диету строго соблюдаю, никаких срывов, мне уже абсолютно все равно, что есть, нет ни голода ни аппетита, любую еду могу есть, понимать бы, какую.

Возраст: 31