Что вас беспокоит?
Что делать с высокой тревожностью и утомляемостью?
Очень быстро устаю, могу иногда уходить с уроков если устану, часто болят мышцы и голова. Чувствую повышеную тревожность, и иногда сижу на уроке хочется заплакать и убежать, хотя на это нет особой причины
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Вам необходимо наладить режим дня, чтобы получать полноценный отдых. Ваша нервная система. от нагрузок, вызываемых процессом обучения. перегружается. Поэтому можно даже записать четкое расписание, в котором будет указано, что и во сколько по времени вы будете делать. Обязательный сон с 22.00. Во время ночного сна организм восстанавливается и регенерируется.
Наладить полноценное питание. Чаще гулять на свежем воздухе
Здравствуйте.
Нужно начать с очного помещения педиатра, а затем следовать его рекомендациям.
Пока начните с того, что расскажите о своём состоянии родителям.
Возможно, нужно уменьшить нагрузку - убрать лишние секции, если они есть, добавить больше отдыха и прогулок.
На данный момент в вашем состоянии нет психологической причины. Начинать нужно всегда с физического состояния.
В большинстве случаев этого бывает достаточно.
Похожие вопросы по теме
- 14 минут назад4 ответа
- 4 часа назад6 ответов
- 6 часов назад11 ответов
- 6 часов назад14 ответов