Что вас беспокоит?
Что делать с высокой тревожностью и утомляемостью?
Очень быстро устаю, могу иногда уходить с уроков если устану, часто болят мышцы и голова. Чувствую повышеную тревожность, и иногда сижу на уроке хочется заплакать и убежать, хотя на это нет особой причины
Здравствуйте.
Вам необходимо наладить режим дня, чтобы получать полноценный отдых. Ваша нервная система. от нагрузок, вызываемых процессом обучения. перегружается. Поэтому можно даже записать четкое расписание, в котором будет указано, что и во сколько по времени вы будете делать. Обязательный сон с 22.00. Во время ночного сна организм восстанавливается и регенерируется.
Наладить полноценное питание. Чаще гулять на свежем воздухе
Здравствуйте.
Нужно начать с очного помещения педиатра, а затем следовать его рекомендациям.
Пока начните с того, что расскажите о своём состоянии родителям.
Возможно, нужно уменьшить нагрузку - убрать лишние секции, если они есть, добавить больше отдыха и прогулок.
На данный момент в вашем состоянии нет психологической причины. Начинать нужно всегда с физического состояния.
В большинстве случаев этого бывает достаточно.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 15:4218 ответов
- Вчера в 10:5428 ответов
- Вчера в 10:162 ответа
- Вчера в 05:526 ответов
- Вчера в 00:586 ответов
- 9 Октября 27 ответов
- 9 Октября 42 ответа
- 8 Октября 2 ответа
- 8 Октября 23 ответа
- 8 Октября 13 ответов