Что вас беспокоит?
Чувство страха
Добрый день! Чувство страха не покидает,боюсь смерти, чуть что сразу бегу к врачам. Что делать как лечить? Постоянно хожу к врачам, они ничего не обнаруживают и у меня сразу все проходит,хотя до похода к врачу все болело.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Юлия. Похоже, у вас ипохондрическое расстройство. Оно успешно прорабатывается со специалистом на сеансах когнитивно-поведенческой терапии
Дарья, вот например в данный момент у меня учащенное сердце биение, пульс за 100 хотя я делала ЭКГ в сентябре и с сердцем все в порядке. Направили повторно к терапевту. Возможно это после перенесенного ковид, а возможно из за хронического стресса.
Да. все возможно. Хорошо, что вы делаете обследования у специалистов.
Главное помните, что это только лишь состояние. Оно временное и пройдет.
Рекомендую выполнять релаксационные техники. Например, по Джекобсону - это поочередное напряжение и расслабление мышц тела. Техника есть на ютубе
Дарья, спасибо за ответ.
Добрый вечер
Тут поможет психотерапия с выявлением причин ваших страхов и корректировки поведения.
Как вариант изменения поведения можно пробовать уменьшение количества обращений к врачу с каждым приходом желания к нему обратиться, чтобы отслеживать изменение в эмоциональном состоянии
Похожие вопросы по теме
- 20 Марта 20201 ответ
- 11 Мая 202023 ответа
- 30 Мая 20228 ответов
- 15 Июня 202310 ответов