Что вас беспокоит?
Не работают мышцы
Не получается сесть из положения лежа на спине.Нужен или рывок,или помощь рук.Был у кинезиолога на приеме.После нескольких тестов он сказа,что,возможно не тянет диафрагма.Спортом занимаюсь довольно активно(йога),поэтому,собственно,и озадачился данной проблемой.Как это можно исправить?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
"возможно не тянет диафрагма"
Странный кинезиолог. Он точно врач?
Диафрагма не приводит туловище к ногам и никак в этом акте не участвует.
Она создает отрицательное давление в грудной полости, чем обеспечивает дыхание и разделяет брюшную и грудную полость. Больше ничего.
Чтобы сесть из положения лежа на спине нужно укрепить прямую мышцу живота.
То, что в народе называют "пресс".
Она основная мышца, которая обеспечивает это движение.
В интернете полно упражнений для укрепления пресса.
Выбирайте и занимайтесь. Как Вы понимаете, дело не быстрое.
Константин, например если от обратного брать движение(ложиться на спину из положения сидя,то в одном положении как бы провал получается.Типа ложишьсья все нормально,и в самом конце падаешь на спину
Да, это то же прямая мышца живота, то же пресс.
Она задерживает движение и она слабая.
Качайте пресс.
При фиксированной спине она приводит таз и ноги к туловищу.
При фиксированном тазе и ногах - туловище приводит к ним.
Константин, пресс начинает это движение,а продолжает пояснично подвздошная вроде.На пресс я все делаю.И на косые,и напрямую,и на глубокие мышцы пресса
При фиксированной ноге пояснично подвздошная мышца то же сгибает поясничный отдел позвоночника.
Качая пресс, Вы и ее укрепляете.
Все просто.
Если какое-то движение не получается, нужно его тренировать, с помощью рук, дозируя нагрузку.
Ну, лягте на пол и привяжите где-то впереди веревку.
Начинайте садиться, перебирая руками веревку, помогая себе.
Дозируйте нагрузку.
Все мышцы, задействованные в этом, будут участвовать по любому.
Принятый ответ
Нужно сделать ЭНМГ мышц передней стенки живота (пресса).
Руками и глазами дрстоверно слабость мышц не определить, нужна инструментальная диагностика и измерения функции мышц в абсолютных числах, а не «на глаз».
Виталий, записался на данную процедуру.На что обратить внимание? Сказали,что обследовать будут нервы.Какие именно-решит доктор.Каждый нерв-это отдельное исследование
Похожие вопросы по теме
- 25 Декабря 201910 ответов
- 23 Июля 20201 ответ
- 20 Июля 20232 ответа
- 21 Ноября 20232 ответа