Отсутствует нормальный сон — вопрос №1175112

Уже месяц я фактически не могу выспаться. Сон очень поверхностный. Глубокий сон длится около 3 часов.
Засыпаю каждый день в одно время, в 11 вечера. В 2 ночи +- 20 минут я просыпаюсь (так почти каждый день)
После этого только поверхностный сон. Просыпаюсь от 20 раз за ночь. (в туалет не хочется). Очень много снов. От 3-х за ночь.
Яркие, запоминающиеся сны. От них просто устаю.
Никакого негатива не снится. Просто обычная жизнь и какие-то моменты из нее.
Сил никаких нет. Сна никакого нет. Мой организм просто не высыпается. Первый раз я с таким столкнулся еще в январе, но там такой проблемы серьёзной не было. Просыпался раз 10 за ночь от силы. Сейчас же может доходить до того, что я просыпаюсь настолько часто, что ощущение, что я вообще не спал.
Сплю в берушах (+ очки плотные) Если честно, то вообще не помогают. Что в них, что без них, одно и тоже.
Несколько месяцев пью антидепрессант (ципралекс) доза 5 мг.
Также пью Тиапридал 50 мг. (прописал психиатр от депрессивного и тревожного состояния)
До этого был препарат фенотпропил. Его не принимаю больше 2-х недель.
Уже писал сюда, спрашивал совета у психиатра. Она посоветовала мне 3 мг мелатонина. Принимаю 2 недели. Вообще не помогает. Просто никак. Хотя прекрасно понимаю, что по хорошему то должен помочь данный препарат.
Последний месяц стрессов нет никаких. Не смотря на то, что ужасный сон, настроение хорошее, видимо антидепрессант делает свое дело.
Больше месяца назад сдавал на щитовидку и витамин Д из-за постоянной усталости.
С щитовидкой все хорошо, а вот с витамином Д у меня прям проблема. Анализ показал всего 15 (при норме в 30), был указан дефицит.
Прекрасно понимаю, что проблему надо решать на очной встрече с врачом, но сомнолога в ближайшем городе нет, поэтому хотел бы узнать, к какому врачу мне обратиться первостепенно. Может какие анализы сдать еще?
Я сдавал месяц назад также полный анализ крови (клинический анализ). Там он был обширный.
Все хорошо было, но за исключением:
Эозинофилы, - 0.4 %
Ферритин - 277 мкг/л
Витамин 25(ОН) D - 15 нг/мл

Может быть есть какой препарат, который подойдет мне временно, чтобы хоть как-то поспать более-менее. А то с такой усталостью просто нереально что-либо делать. Я живу в частном секторе, поэтому до врачей мне ехать на машине. Довольно опасно, если честно. Такси практически не поймать.

Возраст: 30